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家常素菜菜谱 白菜片炒木耳 简单美味营养 特健康 适合夏天

时间:2020-08-25 23:52:21

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家常素菜菜谱 白菜片炒木耳 简单美味营养 特健康 适合夏天

家里想吃炒蘑菇,刚好有婴儿食品,我就炒了,很好吃。

材料:

娃娃菜两个,香菇适量,葱少许,蒜四瓣,姜一片,蚝油一勺(用勺子),生抽两勺(用勺子),少许十三香、糖半勺(香料勺)、盐适量、白醋半茶匙(大勺)

白菜片炒蘑菇的做法:

小白菜洗净切片,检查水分。

香菇提前泡软,去蒂。

将蘑菇放入沸水中煮五分钟。

取出并沥干。

葱、姜、蒜切碎备用。

热锅冷油,放入葱姜蒜和十三香。

在锅中煎白菜片。

把卷心菜片炒软。

在平底锅上炒蘑菇。

加入蚝油、生抽、糖、白醋,炒两分钟。

上菜前先尝一下盐的味道,再决定要不要加盐。

小贴士:据现代科学分析,每100克香菇含有11克水分、10.6克蛋白质、0.2克脂肪、65克碳水化合物、7克纤维素、185毫克铁、375毫克钙和201毫克磷。此外,还含有维生素B、维生素C和胡萝卜素。因此,蘑菇是一种营养丰富、味道鲜美的副食,具有很好的医疗和药用作用。

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