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春天宁愿少吃肉 也别错过这“山珍” 常给孩子吃 体质好生病少

时间:2023-06-27 14:54:06

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春天宁愿少吃肉 也别错过这“山珍” 常给孩子吃 体质好生病少

春天比较喜欢少吃肉,也不要错过这道“山珍”。经常给孩子喂饭,体质好,病痛少

大家好,今天大厨又来分享他的美食了。大厨今天要给大家分享一道春天的山珍吗?春天里,美食琳琅满目,很多为人父母的朋友都在思考如何给孩子补充营养,提高身体素质。但很多家长不知道如何改善。很多人认为补钙就够了。补钙虽然对骨骼有好处,但是在孩子生长发育过程中,光靠补钙是不够的。由于孩子在成长过程中需要大量的维生素、矿物质、氨基酸、微量元素等,这就是孩子需要的营养。营养更全面均衡,对孩子的帮助更大。

其实生活中有很多常见且有营养的食材,可以增加人体所需的营养,而且价格也比较低廉。胡乱做饭,真是太好吃了。今天小初要和大家分享一道富含氨基酸的美食。它富含蛋白质,又称“植物肉”,富含矿物质和18种氨基酸。这些营养素对儿童的生长发育极好,可以提高免疫力、耐力、抗病能力等。这种美食是干蘑菇。今天主厨要和大家分享的一道美食,就是用干香菇做的美味。家里有小孩的,不妨学学这道菜,让孩子自食其力!春天比较喜欢少吃肉,也不要错过这道“山珍”。经常给孩子喂饭,体质好,病痛少!

干菇炖鸡的步骤:

第一步:

首先我们来准备鸡肉,然后将鸡肉清洗干净,切块,准备适量的干香菇。将干香菇泡水,冲洗数次,沥干备用。准备适量的大料、陈皮备用。茴香是常见的月桂叶、肉桂皮和八角。准备适量的大葱,洗净切段,准备适量的姜片备用。

第二步:

锅中加入煎炸油,然后加入冰糖,炒至糖色,然后加入切碎的鸡块一起炒。炒的过程中加入准备好的大料,与葱、姜、陈皮一起炒。炸制过程中加入老抽、料酒、生抽拌匀,使鸡肉上色入味。

第三步:

然后加入准备好的干香菇,一起炒,炒片刻后,加入开水。然后用大火煮开,再转小火或中火盖上锅盖焖10分钟左右。待汤汁不多时,加少许盐和鸡汤调味,然后大火收汁,搅拌均匀,即可出锅。出锅的时候汤汁留着就好了,主要是让汤汁更浓稠。

干香菇一般都是比较好的香菇,市场上有卖,但是买回来之后要泡几次,泡好之后再冲洗干净。如果是自己挑选蘑菇,最好分清楚有没有毒,不熟悉的蘑菇不要吃。做这道菜的时候不需要加料,因为蘑菇和鸡肉都很香。仅仅去除腥味也能产生非常美味的效果。也可以用香菇或平菇来做。口味是定制的。也很好。

上面的香菇炖鸡你学会了吗?欢迎大家关注小初或收藏本文。有什么想说的可以在评论区留言点赞哦。小厨专注于教程和美食技巧。您的支持是创造小厨最大的动力!

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