最近受气候影响，肠胃不太舒服。我知道身体缺水导致便秘和皮肤干燥。女人不想遇到这样的情况。因此，饮食要清淡一些，多吃一些排毒的食材，就不再是肠道的负担了。小馋猫这次给大家推荐一道生菜籽，有助于排毒养颜。让我们来看看。它是天然的“脑白金”，每天煎一盘，皮肤不怕黑，补水保湿，瘦身。
很多人怕晒伤，所以涂了很多防晒霜。小馋猫介绍的这种成分，叫做褪黑素。是紫薯。你吃过吗？无论是口感还是营养都优于普通土豆。嗯，有很多吃法。接下来小馋猫就给大家介绍一下紫薯青椒的做法。让我们来学习。
做这道紫薯炒青椒菜的时候，首先要准备好食材，紫薯2个，青椒适量，盐适量，花椒粉适量，食用油适量。
1、首先将紫薯洗净，切块，捣碎，盛入盘中。
2、对了，青椒洗净，切块，大蒜切粒。
3、起锅后，锅内放食用油，倒入适量的蒜粒，炒香，加入土豆泥快速翻炒。
4、放入切碎的青椒，加入盐和胡椒粉炒至食材碎烂入味后熄火，装盘。
你吃过这些紫薯炒青椒吗？花青素的作用大家都知道，而紫薯富含花青素，有美白肌肤的作用，还有抗衰老的作用，有助于清理毛孔中的污垢，清洁补水。
此外，紫薯的出现也让人惊叹。吃完后有很好的饱腹感，避免了饥饿感。减肥的人常吃。它还可以帮助清除肠道中的油脂，防止脂肪堆积，减少热量的吸收。可减轻体重。
