青梅的营养非常丰富，食用新鲜的青梅可以很好的生津止渴，对于增加食欲和杀菌解毒都有很好的效果。，想要预防高血压、脑溢血和多种肿瘤，都可以食用一些青梅来帮助缓解。同时青梅有很好的抗菌的作用，对于身体有害的物质，能够帮助解毒和分解清除身体里面的毒素。
山竹果肉含丰富维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质，对人体的滋补作用较强，体弱易患病者、营养不良者、手术后患者都可适量食用。时爱吃辛辣食物、体内毒素堆积、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮肤容易长痘的人，经常食用山竹既可以改善皮肤状况，又可以补充人体所需的维生素和矿物质。对于眼睛干燥、忧思过度、睡眠不足的人可以适量食用，有生津止渴的作用。
莲雾是夏季的当季水果，夏季的莲雾不仅受到了最佳的光照和雨水，而且吃起来香甜可口，营养价值也相对其他季节较高，其次，夏季由于莲雾是大量批量上市的缘故，价格也到了全年的最低值，所以夏季是吃莲雾性价比最高的时候。
