柠檬含有丰富的营养价值，最简单的方法把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝。柠檬含有丰富的营养价值，于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。直接吃柠檬是很酸，建议加点白糖味道会好些，柠檬中含有大量的5-羟色胺质，5-羟色胺质可以促进人体保持冷静，放松的状态，具有一定稳定情绪的作用。
青梅的营养非常丰富，食用新鲜的青梅可以很好的生津止渴，对于增加食欲和杀菌解毒都有很好的效果。，想要预防高血压、脑溢血和多种肿瘤，都可以食用一些青梅来帮助缓解。同时青梅有很好的抗菌的作用，对于身体有害的物质，能够帮助解毒和分解清除身体里面的毒素。
现在的菱角是特别多的时候，很多人都吃过菱角，里面的果实特别水嫩好吃。菱角有去火作用，它有水生植物的特性，再加上黑色的外皮，白色的果肉，从中医上来看，其降火指数是位列前茅的。菱角味甘、涩、性凉;可以补脾益气，强股膝、健力益气，还有一定的抗癌减肥等功效，对于皮肤病也有一定的缓解。老年人常食有益。
