睡眠对于人们来说是极其重要的。如果说1个人平均一天睡觉8小时，一辈子按75年计算，那么在他的一生中用来睡觉的时间是25年，也就是说他用了1/3的人生来睡觉。
晚上睡觉不单单是为了消除疲惫睡眠补充人体的能量，也会增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。研究发现通过晚上的睡眠状态还会反射出肝脏的健康状况。
晚上睡觉时，如果你没有这几个反应，恭喜你，你的肝还算很健康！
对于失眠分为很多种，有暂时性也有长期性，偶尔失眠通常是因为兴奋。这种偶尔失眠是我们身体进行自我调节的一种生理反应，不以为虑。但是长期失眠可就要加以重视了，很可能你的肝脏除了问题。所谓的长期失眠是指那些夜夜想睡却睡不着的人。长期失眠主要是因为肝气郁结、肝火旺盛，导致导致地人体气血两亏，进而引起地失眠，严重的话还可能导致神经衰弱，简单的说就是抑郁成疾。所以说要想肝脏好就要保证心情舒畅，要想睡得好就要保证心态平和。
相信很多人都有这个经历，晚上睡得好好的，突然间被小腿抽筋疼痛，那股子酸爽简直是无法表述，一直以来我们都认为小腿抽筋那是缺钙的表现，其实不然。抽筋其实是一种肝脏的反射。肝主筋，如果肝的阳气不足的时候，很有可能就会出现抽筋的现象。如果肝脏有问题的话，会出现手臂或者是小腿都会有疼痛的感觉，如果晚上小腿出现抽筋的话，也很容易拉伤肌肉，所以一定要引起重视，要好好的去保养肝脏了。
很多人都有夜晚如厕的时候，有的人因为一小养成的习惯，而有的人是后期才有的，而这种情况往往是发生在惊醒后。要知道如果如果你睡眠好一般在夜里的时候是不会随便被惊醒的，如果在半夜睡觉的时候，有突然被惊醒的状况，而且，容易出现尿频的现象，就说明你的肝脏是不好的，因为肝脏主要知道，新陈代谢和排出毒素的作用，如果在夜晚的时候，起夜的次数增多，说明你的肝脏受到了损伤，应该引起注意了。
晚上睡觉磨牙的人大有人在，这种刺耳的声音简直让人难以忍受，一直以来认为磨牙只是肚里有寄生虫的表现，其实除此之外也是因为肝火旺盛，身体产生虚热的一种表现。肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现，不仅影响了睡眠，也是体现了肝脏功能出现异常。
有的人每天11点左右睡觉，早上7点不用闹钟也会准时起床，这是生物钟的正常反应，可是如果你晚上不断几点睡觉，都是3点醒来，那么你的生物钟出现了紊乱，要注意你的肝脏了。晚上12点~3点这个时间段，是肝脏进行解毒休息的时间，如果总在3点这个时间段醒来，说明肝脏已经出现问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。所以，如果经常在半夜醒来，那么就需要注意是不是肝脏功能出现了问题。
睡不着愁人，睡得多烦人。有人说能睡说明他还年轻，需要长身体。可是要知道嗜睡也有可能是肝脏出现了问题。有的人会在晚上有失眠的情况，睡着后又会睡很久才会醒来。这是由于肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠障碍。
常听老百姓把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。眼是肝的穴位，人在睡眠的时候，血就归于肝中。眼在睡眠时获得肝血的补充，才能够视物清晰。国际精神卫生组织将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。在睡眠中，除了肝脏外，体内的大部分器官工作节奏极慢。而肝脏正是利用这段较为安静的时间加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面的清洁、大扫除一样。但是人体是有生物钟的，清洁工只在半夜十点到四点工作。所以无论如何不要熬夜!
欲养肝，必须睡午觉。吃完午饭后静坐休息10～30分钟的时间，就应该去睡午觉，这对肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
