导语：这个世界上有一件事情是无可奈何的，也是非常悲哀的一件事情，这件事情其实就是“英雄末路，美人迟暮”，大家都知道对于女人的年龄而言是不能轻易问的。
因为年龄对九大多数的女性朋友们而言是特别忌讳的，其实女性忌讳的并非是年龄，而是特别害怕衰老的到来。
而在日常生活当中，大家却发现了这样的现象，那就是有一些女性明明都是同一年龄段，有的看起来比较年轻，而有的看起来就比较苍老，那我们应该用什么样的方式来帮助自己的延缓衰老呢？
01
女人一般是从多少岁开始衰老的？
从医学的角度上来讲，女性进入到20岁之后，皮肤里的某一些营养物质就不容易存在着，开始流失的现象。
而且随着年龄的不断增长，皮肤里的胶原蛋白以及其他的营养物质就会流失速度有所加速。
所以当女性过了30岁之后，其实也就意味着自己已经开始逐渐衰老了，也就意味着自己已经逐渐步入到了衰老期。
02
女性衰老会存在哪些表现？
衰老这件事属于是特别自然的一个生理过程，也是大大无法避免的一件事情，所以大家一定要看开。而在衰老时身体也会存在一定的变化，出现这些现象也要尽早进行保养：
眼睛：衰老在发展到一定程度时，黑眼圈会加深，眼睛会凹陷，特别是平时用眼多的人会更容易感受到：
皮肤：衰老时会使皮肤缺乏胶原蛋白，并且会使皮肤存在缺水、暗淡以及有皱纹的状态；
头发：不再像是年轻时那样，有着光泽，会逐渐变得干枯，从而产生更多的白头发，并且会存在着脱落的表现；
感官系统：当身体衰老时，感觉器官会有所衰退，会使能力、味觉、听力、嗅觉等等等等方面都会有所下降；
记忆力：因为随着年龄的不断增长，大脑也会存在一定的衰老，这个时候就会存在记忆力和注意力下降的表现；
骨质疏松症：女性在过了35岁之后，身体里的钙质会呈现着流失加速的现象，这个时候骨骼也会随着钙质的减少而存在的容易骨折、骨质疏松症等骨关节问题。
03
“老得慢”的女人，多半爱吃4种食物，看看有没有你喜欢吃的？
冬瓜
其实冬瓜自古以来就被很多医学圣手誉为是”美容佳品“，冬瓜当中不仅含有着大量的水分，也含有维生素c等抗氧化物质，可以有效消除身体里的有害自由剂，达到美容抗衰的作用。
冬瓜核当中还含有一定的硫酸物质，可以抑制身体里的黑色素沉积，外用冬瓜，擦洗肌肤，可以有效的润肤美白。
除此之外，冬瓜当中还含有一定的丙醇二酸这种物质可以减少脂肪堆积，使人的身体体型更加完美。
鱼肉
鱼肉是很多人餐桌上的常客，有相关研究发现，每周吃1~3次深海鱼肉的人可以有效的减少老年痴呆症的发生风险。
并且鱼肉当中的DNA不仅可以增强大脑功能，还可以有效的保持肌肤状态，减少衰老过早来临。
但是在这里需要提醒各位一点，在吃鱼肉时最好是选择水煮或清蒸，少吃油炸或者是糖醋鱼，这样能够减少脂肪堆积，也能够更好的减少皮肤负担。
黑木耳
黑木耳是特别常见且营养价值含量高的食物，常吃黑木耳，可有效增强免疫力和抵抗力，帮助延缓衰老。
黑木耳当中富含丰富的粘液质可以达到良好的抗氧化作用，同时其中还含有着大量的微量元素，有助于帮助身体调整各种各样的生理机能。
从中医的角度上来讲，黑木耳可以算得上是“肾之菜”，常吃黑木耳有助于提高肾脏功能，另外肾脏之气充足之后，身体的生化之气也会有充足，这个时候衰老就会来临的比较慢。
橙子
众所周知，橙子是一种维生素c含量比较高的水果，相较于其他常见的水果维生素c的含量，大约都能够高30%左右。
经常吃橙子，不仅可以有效的给身体提供免疫力和抵抗力，还可以帮助增强身体里的抗氧化能力，减少衰老的来临。
而橙子对于皮肤的保养也是不容忽视的，有相关研究发现每天吃1~2个橙子可以有效增强免疫力，还可以使皮肤更加白皙柔嫩。
04
女性还能通过什么来延缓衰老？
早睡早起
如果想更好的对抗衰老，早起早睡是特别重要的一点，经常睡眠不足，或者是长期晚睡的话，会容易加速衰老的到来。
长期熬夜会容易使黑色素不断堆积，并且会容易加速身体里的各个器官衰老，所以如果想要更好的延缓衰老，一定要早起早睡。
坚持锻炼
众所周知，生命在于运动，其这句话并非夸张，坚持进行运动和锻炼可以更有效地提高个人精神代谢效率。
也能够更有效地将毒素和垃圾排出身体之外，并且长期进行运动和锻炼，可以减少肥胖出现，可以更有效的延缓身体的衰老速度。
做好防晒
众所周知，一个人的深爱老鼠将会体现在皮肤之上，所以大家在日常生活当中一定要注重皮肤保护，特别是要做好防晒工作。
防晒不仅是防晒黑，还可以有效的避免衰老，太阳里的紫外线对皮肤的损伤是非常高的，而且日晒也是加速衰老非常重要的一项危险因素。
05
阅读延伸：女性在更年期后衰老会加速吗？
女性在进入到更年期之后，因为卵巢功能下降，这会使卵巢分泌的孕酮和雌激素逐渐减少，这就会使人们存在着逐渐衰老的表现。
但是这一点却并非是决定衰老快速的一项唯一原因，衰老化还有可能与作息习惯以及个人心态的问题有关。
