相信每个人都爱美，尤其是这个季节，天冷食欲大好，却不能大吃大喝，假装没看到美食，其实还是有食材有效果的美白和减肥。小七这次带的食物是芝麻拌菠菜。相信大家都不陌生。菠菜是餐桌上不可或缺的一员。无论是吃火锅、炒菜还是煲汤，菠菜都是不错的选择。接下来，小七介绍了菠菜拌芝麻的做法。菠菜把它拌在凉拌菜里，坚持每天吃。便秘消失了，他越吃越瘦，皮肤白皙。
菠菜一直是廉价的食材。比如秋季气候干燥，身体缺水，饮食宜清淡。菠菜是个不错的选择。虽然poutine的做法很多，像我上面桌子上经常出现的这种芝麻混合poutine，做法很简单，一起来看看吧。
芝麻拌poutine的做法，我们先准备好材料，芝麻一勺，poutine一把，蒜头一个，白糖少许，醋适量，盐适量，2几勺食用油。
1、先把买来的羽衣甘蓝去掉老叶和老根，然后放入清水中。冲洗几次，以免羽衣甘蓝上有污垢。
2.之后立即往锅中加入一些水。煮好后，将肉汁奶酪薯条放入沸水中焯一分钟，捞出用冷水冲洗，可以减少肉汁奶酪薯条中的草酸。
3、然后把普丁切成段，放在干净的容器里，处理大蒜，切成颗粒状，放在普丁上。
4、这时候在炒锅里倒入一些食用油，油温达到80%，然后淋在切碎的大蒜上。
5、大蒜出锅后，加入准备好的盐、醋、香油和芝麻，搅拌均匀后装盘。
这道菜味道非常鲜美，还能改善肠胃不适。普丁之所以有瘦身的作用，是因为普丁中的植物粗纤维不仅有利于食物的消化和堆积，而且具有润肠通便和缓解口臭的作用，经常食用普丁还可以促进发育，强身健体。身体。同时，菠菜中的抗氧化成分有益于光滑细腻的肌肤，不仅有助于清洁肌肤，还能延缓衰老。
另外，菠菜中的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，食用后可以为人体提供一些营养物质，不仅可以补充钙质，还可以给身体补充铁质，对贫血很有帮助。
