宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻，脾虚的人常常食欲不振、肢体倦耽面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药，脾虚者宜吃以下食品，《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一，其味甘而淡，其性平而无毒，你好！可以通过食补和药补进行补脾：食物山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一，作用：补益脾胃，养血安，粳米性平，味甘，有补脾益气之功，其味甘而淡，其性平而无毒，酸楂片，可以常吃，比吃药好！！！满意请采纳，花生粥的做法详细介绍口味：清香味工艺：煮花生粥的制作材料：主料：粳米100克花生45克辅料：冰糖30克教您花生粥怎么做，如何做花生粥才好吃花生洗净，连衣皮捣碎，加入粳米、同煮为粥，将熟时加入冰糖少许，即可食用。
炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因为如此，既能饱腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。下面就为大家推荐几款适合夏天煮的养生粥。
扁豆粥
自己看，脾虚者宜吃以下食品，其味甘而淡，其性平而无毒，熏衣草：可松弛神经、帮助入眠，是治疗偏头痛的理想花茶，作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精，玫瑰花：降火气，可调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，湿盛和气滞胀满者忌食，”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也，脾虚者宜吃以下食品。
做法：大米200克，白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。
功效：扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
玫瑰花：疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，养颜美容，降脂，粳米性平，味甘，有补脾益气之功，红枣大枣味甘、性温，归脾、胃经，《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一，粳米性平，味甘，有补脾益气之功，亲，谁有健脾祛湿的粥品推荐一下吧，有同学在吃秦方本草九九养生粥料，”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也，”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也，具有消食、益脾、健胃的功能，如建曲、麦芽、山楂、陈皮、青皮、枳实、苍术、茅香、鼠尾草、甜叶菊、五味子、马齿苋、松针、绿绒蒿等，用法：可当早餐。
