现在科技是越来越发达，而我们的生活也越来越好，则很多人的心里想的是，每天吃得越好就越享受，摄入的营养也就会更多。但是，却不知长此下去，没有良好的饮食习惯，可能会导致肠癌。我们看看专家的介绍吧。 西方
1生活中如何预防直肠癌呢
现在科技是越来越发达，而我们的生活也越来越好，则很多人的心里想的是，每天吃得越好就越享受，摄入的营养也就会更多。但是，却不知长此下去，没有良好的饮食习惯，可能会导致肠癌。我们看看专家的介绍吧。
西方国家流行了数百年的饮食结构，特点是以肉、奶、蛋为主，形成高脂肪、高蛋白、高糖的三高结构，其结果是导致食物热量摄取过剩，某些保护性基因遭到破坏，于是人出现了肥胖，酿成心血管疾病和大肠癌发病率不断上升。为此，70年代以来美国出现了节食、减肥热。进入80年代又大力开发强化食品，并注重植物蛋白的利用，然而收效并不明显。学者们还注意到，在美国南方一些盛产柑橘的地方，大肠癌发病率明显低于其他地区。人们认为，这可能是由于柑橘含有丰富的维生素的缘故。
我国和日本、东南亚及非洲一些国家和地区，饮食属于低脂肪、低蛋白、低糖的三低结构，以谷、菜、油为主。相对而言，则大肠癌发病率稍低一些。但是，近年伴随人们生活水平不断改善，只注重了饮食调配，却忽略了营养成分。自80年代中期起，也开始追求高脂肪、高蛋白、重糖、多盐的饮食结构，似乎是在步西方三高饮食结构的后尘。因此，发现大肠癌患者近年来也有所增加。肠癌的死亡率在恶性肿瘤中居3—6位，且手术后5 年存活率较低。
为了有效地预防大肠癌，应尽量少吃油腻食物，严格控制多余的脂肪和糖的摄入，防止热量过剩;同时，还要多吃各种蔬菜、水果及含纤维多的食物，提倡精粗兼备，尽量多吃粗食品，如大米、玉米、木耳、海带、南瓜、红薯、青豆，胡萝卜等，还有新兴的大豆蛋白食品，使饮食结构趋于合理。
大肠癌以40—60岁的男性发病最多。国内发病年龄较国外早，30岁以下患者并不少见，一般占10%以上。早期病变可有排便习惯改变、粘液血便、腹部不适。约有50%—80%患者粪便潜血阳性，故可作为本病早期诊断的初筛方法。癌变的前身，常常是结肠、直肠、息肉或腺瘤、慢性结肠炎等，应及早治疗，防止癌变。
因此，我们应该在有好的生活之外，更加注重我们的饮食。习惯既是是一个好问题，也是一个可怕的问题。如果你有一个好的饮食习惯的话，那你会活得很健康。反之，则会出现种种问题。所以，我们应该为了自己，也为了身边的人，饮食结构一定要合理，预防肠癌。
2怎样才能预防直肠癌呢
疾病特别是癌症发生会给我健康以及生活都会带来很大的影响，而直肠癌就是一种发病率比较高的恶性疾病，给人们的生活带来影响，生活中应该注意预防工作，那么在我们的日常生活中该如何做才能有效预防此病的出现呢?本文我们一起来了解。
专家指出，想预防直肠癌，应在平时生活中注意预防便秘，保持大便的通畅，如果排便习惯，应引起注意，及时检查。而且还要高度重视定期的防癌普查工作，随时注意自我检查提高警惕性。做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。另外，应积极做好防治工作，比如：直肠息肉、一系列的肛肠疾病及慢性肠道炎症的刺激;一旦诊断明确应早期手术切除，以减少癌变的机会。
另外，饮食也是预防直肠癌发生的一个非常关键的环节，在平时生活中，大家应注意保持食物的多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症有重要作用。每天吃5种以上的蔬果。长期吃蔬果能将患癌机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。适当多喝茶。不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。
以上就是有关直肠癌预防的介绍，希望对大家有所帮助，人们应该注意自己的饮食事项，尤其现在天气热了，很多的细菌也会出现，如果还想了解更多有关直肠癌的内容，可以咨询我们的在线医生。
3如何预防直肠癌的发生呢
如今直肠癌在我们的社会上横蛮无忌，致使很多人都会中招。这个时候我们除了要积极进行治疗以外，还要做好相关护理工作。然而对于还未患上的读者来说，这个时候预防就显得尤为重要了。那么，我们应该怎样做好预防措施呢。
90%以上的癌症是由外部环境导致的。流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。只要我们合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。
首先养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，改变久坐的生活习惯，直肠癌也是一种生活方式病。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色和黑色食物，如蔬菜，木耳黑豆等都是很好的。
希望各位直肠癌患者不要对治疗失去信心，这样的想法才是最致命的，会令您从里到外放弃治疗。其实对于治疗，我们要有足够的信心，并且坚持做好平日的护理才会有康复的希望。如您有疑问，我站专家将为你竭诚回答。
