只要生活中的小细节我们注意了，就可能做到了预防脑血栓，越是小的细节，患者们越不重视，每当疾病降临时他们都会感到迷茫，其实这一切都是我们生活中不注意引起的，下面就为大家介绍简单预防脑血栓的方法。1、叩齿
1关于预防脑血栓最简单的方法
只要生活中的小细节我们注意了，就可能做到了预防脑血栓，越是小的细节，患者们越不重视，每当疾病降临时他们都会感到迷茫，其实这一切都是我们生活中不注意引起的，下面就为大家介绍简单预防脑血栓的方法。
1、叩齿预防脑血栓
方法是：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松地咬牙切齿。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。俗话说：清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。因为经常叩齿可巩固牙根和牙周组织，对保护牙齿、防止龋齿很有好处。此外，中医认为，肾开窍于耳，齿的坚固与肾有关，所以，常叩齿还有助于肾气充盛，对预防腰痛和耳聋目肿等也有一定作用。
2、睡前一杯水预防脑血栓
研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达至最低点，以后再逐渐回升，至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生必然有一定关系。
另在研究证实，在深夜让老年人喝200 毫升市售矿泉水，则早晨血粘度不仅不上升，反而有所下降。因此医学界普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血粘度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
由于脑血栓的形成发展较快、恢复比较慢，这也使患者们感到焦虑不安，因此在治疗患者的疾病时，也一定要做好心理的辅导，为她们建立舒适的修养环境，为患者树立战胜疾病的信心，了解简单预防脑血栓的方法。
2家中患者们如何去预防脑血栓呢
家庭生活中家属们该如何帮助患者们预防脑血栓呢?随着脑血栓发病几率的不断增高，这给人们的健康带来了很大的威胁，为了尽量避免脑血栓少发生，应随时做好预防工作，下面就跟着健康网的专家一起来了解下吧。
1、饮食调整
按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
2、保证充足的饮水
饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。
3、生活规律
生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。
4、注意天气变化，戒降烟酒
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重。
想必如果平时有关注疾病内的，对脑血栓还是感到不陌生，生活中养成良好的生活习惯，也是为自己的身体负责，预防脑血栓的工作工作成为每个人都该重视的，大家一定要警惕起来。
3家中患者们如何去预防脑血栓呢
家庭生活中家属们该如何帮助患者们预防脑血栓呢?随着脑血栓发病几率的不断增高，这给人们的健康带来了很大的威胁，为了尽量避免脑血栓少发生，应随时做好预防工作，下面就跟着健康网的专家一起来了解下吧。
1、饮食调整
按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
2、保证充足的饮水
饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。
3、生活规律
生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。
4、注意天气变化，戒降烟酒
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重。
想必如果平时有关注疾病内的，对脑血栓还是感到不陌生，生活中养成良好的生活习惯，也是为自己的身体负责，预防脑血栓的工作工作成为每个人都该重视的，大家一定要警惕起来。
