癌症对于很多人来说依然是一件令人头疼的事情，而且很多人或许现在正在受着癌症的折磨。试想一下为什么现在患癌率一直在不断的上升呢？
其实这不仅仅与先天的遗传因素有关，很大程度上都是被由于平时的生活方式导致的，而且很多人都说癌症是一种慢性疾病，主要就是因为癌症在早期的时候容易发现不及时，导致很多人错过最佳的治疗时间，并且即使通过手术治疗之后，术后恢复不好依然会有死亡的风险。
对于近几年癌症的高发率，我们既然改变不了先天的遗传因素，就从生活中的习惯做起，如果不想癌症找上门，就要及时的做好预防工作，或许掌握了以下这三种防癌的方法，就能够大大的降低患癌的风险。
第一 戒烟戒酒少盐是最先要做的事
烟酒对身体的影响是最大的，据研究表明，很多肺癌和肝癌的产生大对数都是由于长时间烟酒的关系，而且吸烟不仅影响自身的生命安全，而且增加了身边亲人和子女患癌的风险。所以由研究习惯的人一定要及早的开始戒掉，而且任何时间段戒对身体都是有益的，不过如果在四十岁之前戒掉的话，最少可以延长好几年的寿命。
而且平时的饮食中不要吃太多的盐，饮食尽量清淡健康，太多盐还会影响肝脏的正常排毒，所以要想远离癌症平时尽=尽量忌烟酒，饮食上少盐，才能慢慢的降低患癌的风险。
第二 每天坚持吃一些坚果
大家都知道吃坚果有很多的好处，所以市场上面的坚果价格才会不便宜，因为里面含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和的脂肪酸物质，能够起到预防心血管的疾病。而且坚果中还有大量的维生素E和一定的硒元素，两者结合到一起可以起到预防衰老的作用，并且对于癌症的预防也是有一定的好处的。
很多人把坚果当成是一种零食来吃，但是在吃坚果的时候要注意，再好吃也要注意量，每天的量不要超过三十五克，虽然营养价值比较丰富，但是吃太多也容易出现上火的情况。还有很多人喜欢与一些谷类和豆类一起熬粥，营养价值也是非常好的，而且人体也容易很快的吸收。所以每天适量的坚果对于预防癌症也是有一定的好处的。
第三 每天坚持适量运动
运动也是一种有效的防癌方法，经常运动的人，身体素质一般都比较好，低于疾病的能力也是比较好的。比不经常运动的人患癌风险要低，每天运动的量也不要太多，但是每天一定要坚持，但绝不是说每次身体不好了就来运动一下就可以恢复的，运动也不是包治百病的，只能降低生病的风险，每天半个小时左右就差不多，能够大大降低患癌的风险。
以上这三个方法大家有兴趣的也可以试一下，长时间养成健康的生活习惯有助于降低患癌的风险，否则癌症就会慢慢的来临，希望大家都能有一个健康的身体。
