女性若要打败乳腺癌这个疾病，首先就要知道自己是如何患病的，当我们了解了自己患上乳腺癌的病因后，就可以在饮食上多注意这些诱因，从而做好饮食的护理，远离乳腺癌，不过，仅仅是纸上谈兵还是没有效果的，乳腺癌患者要实践一下下面的这些方法。女人常吃，能轻松预防乳腺癌，远离不孕不育，第一种很常见！
1.西兰花
西兰花最显着功效是防癌抗癌，尤其是预防乳腺癌方面，西兰花含有比大白菜、番茄、芹菜都高的维生素C，还能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。西兰花最好生吃，也可以稍微清蒸或炒一下。
2.三文鱼
三文鱼是医学上制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D等，《癌症流行病学：生物标记和预防》杂志刊登一项新研究发现，服用鱼油补剂至少，可以使乳腺癌风险大大降低。其机理是，鱼油中的欧米伽3脂肪酸具有消炎作用，有助于防止乳腺癌。另外，沙丁鱼或金枪鱼等深海肥鱼也具有类似功效。
3、核桃
核桃中含有多种维生素，可以预防乳腺增生，另外，核桃还能提高人体免疫力，从而很好的预防乳腺癌，女人经常吃核桃，甚至能预防不孕不育。
在日常生活中可以多吃瓜子类的食物例如花生核桃榛子、松子等因为这些食物里都很有丰富的锌元素锌元素可以提高精子的质量使受孕的机会变大还有就是如果维生素的缺乏也可能导致不孕尤其是维生素A和维生素E补充维生素A可以多吃一些卷心菜、菜塞花等含维生素E比较多是芹菜辣椒西红柿等
4.红苹果
红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用，其中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌，紫葡萄等也含有该植物成分。
