我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的蒜蓉油麦菜营养菜谱,营养吃出来。
1蒜蓉油麦菜
把油麦菜洗净,用手掰成大段。
大蒜剁成蒜碎
锅中放入少量的油,爆香花椒。
下入油麦菜快速翻炒。
加入盐翻炒均匀。
下入蒜茸,加入鸡精快速翻炒均匀即可。
2【菜谱换礼2】蒜蓉油麦菜
油麦菜择洗干净。
切成五厘米长的段。
油麦菜装篮,将蒜剁成蒜末备用。
锅内放油爆香蒜末。
下油麦菜,快速翻炒几下。
炒到油麦菜碧绿调入盐和鸡精即可装盘。