我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的蒜蓉油麦菜营养菜谱，营养吃出来。
1蒜蓉油麦菜
把油麦菜洗净，用手掰成大段。
大蒜剁成蒜碎
锅中放入少量的油，爆香花椒。
下入油麦菜快速翻炒。
加入盐翻炒均匀。
下入蒜茸，加入鸡精快速翻炒均匀即可。
2【菜谱换礼2】蒜蓉油麦菜
油麦菜择洗干净。
切成五厘米长的段。
油麦菜装篮，将蒜剁成蒜末备用。
锅内放油爆香蒜末。
下油麦菜，快速翻炒几下。
炒到油麦菜碧绿调入盐和鸡精即可装盘。
