今日小编推荐五谷豆浆＋五谷豆渣煎饼营养美食，昨晚小编也下厨做了这道菜，得到家人一致好评，现在还在回味，此等美味怎能错过!美食菜谱频道还有更多你意想不到的惊喜!
1豆渣煎饼
解决豆渣的方法-豆渣煎饼
一日三餐，这个谁都必须要做的事情。可惜，对俺这个晚睡晚起的人，很多时候吃早餐是很奢侈的一件事（很多时候直接忽略早餐进入午饭）。虽然很多时候自己这样对待自己是不对的，但还是经常发生这样的事情。
最让俺准时的是，每周周末的早餐是必须滴。因为要照顾好小周的早餐，咱家这两个不怎么合格的家长也会跟着他一起吃早餐。与其说给小周准备，更准确的说是小周给咱两吃早饭的机会。这几个周末不知道刮的什么风，小周同学自觉提出来要喝豆浆替代平时喝的牛奶。嗯人家难得想到这个，俺必须满足他。喝豆浆可以，让人头疼的是豆渣也必须也要解决（很多人都为豆渣的去留烦恼过吧）。
咱今天再来一款解决豆渣的好方法。记得上次发过一个是做成菜，这次就整成点心类的，顺便可以跟豆浆一起搭配成早餐。
豆渣煎饼
材料：豆渣270g，鸡蛋1个，生玉米粉30g，中筋粉50g，芹菜一根
调料：色拉油10g，盐2g，鸡精少许
豆渣煎饼做法
1、【图1-4】把豆浆先过滤出来，再用白纱布挤干豆渣的多余水份。磕入一个鸡蛋略拌匀，再倒入生玉米粉略拌匀。
2、【图5-8】依次加入中筋粉、盐、鸡精、色拉油拌匀，把芹菜洗净切成末，放入豆渣面糊中拌匀静止20分钟。
3、【图9-12】把煎锅烧热，涂少许色拉油（份量外的），开中小火，取约40g一个的豆渣面团搓成圆形，再摊开成圆饼，放入锅中煎至两面金黄起锅即可。
月月温馨提示
1，过滤豆渣的时候，如果时间充裕可以不用纱布拧干水份，直接过滤的时间长一点，俺是没有时间图方便过滤豆浆后，直接用纱布把豆渣里的水份拧干。
2、加中筋粉的时候慢慢加，不要加的手感太干。
3、煎锅里涂的油是材料以外的份量哦。全程煎的时候火候小一点，这样不会焦掉。
2黑豆浆＋豆渣饼
材料
黑豆200克 清水800克 糖少许
做法
1）将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
2）用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。
3）大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
超级?嗦：
**如果在夏季浸泡黑豆，可以待水冷却后，盖上一层保鲜膜，移至冰箱冷藏浸泡，以免滋生细菌。
**没有漏网，可以用纱布代替。
**将黑豆，红豆，绿豆，黄豆等豆类混合后的杂豆浆，味道也很好，且更加营养哈。
**豆浆和任何豆类食品，建议您不要空腹食用。
｛分解ing.....｝
【豆渣饼】
原料：
剩余黑豆渣1碗 面粉半碗 鸡蛋1个盐1茶匙（5克）鸡汁1/2茶匙（3ml）胡椒粉1/2茶匙（3克）香油1/4茶匙（1ml）
做法：
1）将黑豆渣，面粉和鸡蛋混合到一个大碗中，搅拌均匀后，调入盐，鸡汁，胡椒粉和香油搅匀。
2）平底锅烧热后，倒入油，待油7成热时调成中火，用勺子盛一勺豆渣糊倒入，用勺背将饼摊平。
3）煎约1分钟后，翻面再继续煎约1分钟，待双面焦黄后即可。
超级?嗦：
**黑豆渣和面粉的比例，是2：1。
**煎豆渣饼时，一定不要摊成大片的，这样不易翻面易碎。用勺背在锅中将豆渣饼尽量压薄，易熟。
**配合油泼辣子，或老干妈豆豉香辣酱味道超好。
3香滑淮山豆奶＋淮山豆渣饼
合理利用豆渣
干湿搭配
因为淮山的加入使得豆奶的口感细腻爽滑
淮山豆渣饼＋搭配香滑淮山豆奶＝干配湿
材料
干黄豆50克，淮山250克，水500ml，鸡蛋1个，面粉适量
做法
黄豆用水泡发(睡觉前泡上最省事)
淮山去皮切小块
把泡发的黄豆、切块的淮山一起放入豆浆机
过滤煮熟（煮的时候适当搅拌除去浮沫）即成香滑淮山豆奶
附产品：过滤的豆渣加面粉（玉米粉）、鸡蛋做成饼；表面用筷子戳几个洞；放入微波炉高火5分钟就成了健康粗粮饼。
小诀窍:
豆奶营养丰富花样随意可以随自己喜好加入桂圆、枸杞、核桃等组合而成各式豆奶
平时做豆浆的豆渣千万别浪费可以用来做面膜做饼
4豆渣煎饼
材料
豆渣150公克，猪绞肉100公克，虾仁60公克，胡萝卜15公克，玉米粒40公克，芹菜1枝，青葱1枝，蒜末5公克，姜末5公克，低筋面粉2大匙，太白粉2大匙，蛋1又1/2颗，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，米酒1小匙，胡椒粉少许
做法
1.虾仁切泥；胡萝卜切丝；青葱、芹菜切末，备用。
2.取一容器，加入所有材料及调味料，充分混合搅拌均匀，再取适当份量捏成饼状，可分为数片。
3.热锅，加入适量沙拉油，再放入作法2的豆渣饼，以小火慢慢煎至两面皆呈金黄色即可。
5豆浆冷面
豆浆冷面味道香浓。我生性只喜欢自己习惯的味道，如果不是那一回的尝试，险些与这意料外的好味失之交臂。
材料
干冷面（或荞麦面）60克，原味豆浆250毫升，丰水梨0.5只，生菜少许，盐适量，糖适量
做法
1.取60ml豆浆倒入冰格冷冻成豆浆冰块，其余豆浆装密闭容器冷藏存放。
2.煮面：冷水与冷面同时下锅，中火煮开后关火，其间需搅拌3到4次以免粘黏。捞出冷面，过冰开水3次，使面滑爽筋道。
3.生菜、梨洗净，梨去皮去核。将生菜和梨均切成细丝。
4.碗里放入准备好的冷面、梨丝、生菜丝，浇入冰豆浆，加盐、糖调味，以咸味为准。最后加入豆浆冰块即可。
小诀窍:
1.如果不习惯吃太冰的话，无需制作豆浆冰块，冷藏即可。
2.蔬菜可以依自己的口味替换。
3.豆浆选用各种豆类磨制均可，如果觉得颜色不好的话，可以泡好豆子后去除豆皮再行制浆。
4.盐到食用前再放，放入太早豆浆容易变稀，就不好吃了。
豆浆的制作：
关于豆浆，常用的做法是泡开豆子后磨浆再煮，这种做法用豆浆机就可以一步完成。另有一种做法是这样的，豆子泡开后，煮至无豆腥味而后磨浆。这种做法豆渣较少，浆汁也更加浓稠，如果不怕麻烦的话可以一试。
