世界各地的时间是不一致的。 世界各国都根据自己所处地理经度的位置，按行政区域规定本国的标准时间，如格林尼治时间、北京时间等。调
时差对于旅游者和乘坐国际航班的旅客是必不可少的。时差对于旅游对面以人前静到达一地， 航空公司、导游人员都会告知旅客当地时间按当地的时间标准安排生活和工作。尤其是桑几点钟。旅客需要调整时间，
飞机时，一定要注意 机航班时刻表上的当地时间，在各国最级实馆的间旅客可以以此做出推算和调整。由 台一般都有世界各地主要城市的时间钟，人的生物钟若调整不过来，即会时间的差异，往往白天黑夜颠倒，这时成身体不适应。调整的方法因人而异，但最重要的是观念上的硬性调整，者对强迫自己睡眠等。
一般在出发之前，在得到关干航班的信息之后，就应该开始做出调整 时差的计划。如果飞机是在早上抵达目的地，那么上飞机之后，除了吃饭，唯一要做的就是睡觉。在飞机降落前不久从梦中醒来，到洗手间去洗把脸，梳理--下一就像每天早晨起床时做的那样。 那么当飞机落地时，就能容光焕发地迎接“早晨”了。
如果是晚上到达目的地，那么在飞机上，绝对不能睡觉，如果实在困乏，可以在登机后小睡一会儿， 之后必须强迫自己醒来。这种情况般会比较难熬，不妨带一本特别有趣的书到飞机 上看看实在累了还可以看看飞机上的电视节目，或者与同行的伙伴聊聊天。总之，不要让自己在飞机上睡着。到达目的地后，安排好一切事宜，躺到床上时，肯定能够很快人睡。甜蜜的梦乡过后，在第二天天亮时，时差也就调过来了。 细节提醒
有助于调整时差的细节 有经验的旅游者都知道、到了一个新地方，先买些当地出产的水果来吃，不仅有助于适应当地的水土，而且还能帮助调整时差:此外，在飞机上应穿宽松的农服，以使体内的血流顺畅:飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨对缓解时差反应绝对有好处:人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节、所以在抵达目的地后晒晒太阳，可舒 缓时差问题。
