疫情给大家的生活按下了“暂停键”
随着学校陆续复学
各行各业复工复产
一切如春风般欣欣向荣
此时
常态化防控情绪调整极为重要
复学复产者的心理状态怎样？
他们又该如何调节？
“北京女性”邀请行业专家
就心理抗疫问题
每日一答，为您支招
心理抗疫问题专栏共18期
今天推出的是
“常态化防控情绪调整”系列中的
第4期
疫情期间孕妇
该如何做好心理调适？
我们邀请到了国家二级心理咨询师
北京晨帆心理咨询中心
咨询专家——王宏燕
每日一答，为您来支招
Q:
我是一名孕妇，每天很慌，应该如何调适？
A:
拨打心理热线，我非常推荐情绪不稳定的孕妇通过心理热线获得帮助。
首先，孕妇本身由于生理心理、内在外在条件的改变，就容易出现情绪慌乱的情况。长期得不到情绪宣泄、情感支持，会给孕妇的身心健康带来不良影响。
第二，家人朋友再如何理解、安慰，能力和精力也是有限的，并且会造成家人们的心理枯竭。
第三，疫情的发生造成的影响，加重了本来就敏感的孕妇们的精神紧张，更需要专业的心理陪伴和疏导。
热线的优势是什么呢？
心理热线是由受过专业培训的专业人士或志愿者提供服务，有清晰明确的轮班制度、后台管理、专家督导。能确保接线员们在保证自身心理状态、专业能力的情况下，为大家提供心理服务。而且拨打热线不用出门，在家里找个相对安静的房间、空间就可以。尤其在疫情期间，非常便捷、安全。接线员们会耐心陪伴你，帮你制定适合你的减压方式和方法。
在疫情前期
很多人都对疫情掉以轻心
调整情绪
需要自行冷静
和家人好好地沟通
才会让大家重视防护的必要性
针对心理抗疫问题
“北京女性”陆续推出
“复学期心理调整”
“复工后的心理调整”
“常态化防控情绪调整”
三个专题
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来 源
市妇联权益部
