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疫情给大家的生活按下了“暂停键”
随着学校陆续复学
各行各业复工复产
一切如春风般欣欣向荣
此时
常态化防控情绪调整极为重要
复学复产者的心理状态怎样？
他们又该如何调节？
“北京女性”邀请行业专家
就心理抗疫问题
每日一答，为您支招
心理抗疫问题专栏共18期
今天推出的是
“常态化防控情绪调整”系列中的
第3期
期待尽快回归正常生活的心理
该如何自我调适？
我们邀请到了国家二级心理咨询师
北京晨帆心理咨询中心
咨询专家——王宏燕
每日一答，为您来支招
Q:
疫情过后，我想回归正常的生活，这一天什么时候能到来？
A:
生活规律改变，最考验人的应对能力。短暂的变化容易适应。但人们最担心、最难以承受的是不确定感：就是不知道未来会怎样。
当人心怀希望时，会显得有活力有热情，但对未来迷茫时，就显得焦虑不安，脆弱混乱。这种感觉心理学称为：退行，就是心理功能暂时地退回到小孩子的状态。原有的能力判断力下降，自信心也下降。甚至有的人会感觉缺乏安全感。
我们都很难给出确切的答案，什么时候回归正常，而且“正常”是否意味着和从前完全一样，还是一种新的秩序。
疫情使得很多行业和工作岗位发生了变化，这种变化带给人很大的不确定感。有的人逆流而上开始重新调整规划自己的工作生活，有的人消极悲观地担心失去过去的稳定。
出现这种情况，需要我们保持清醒和理智，正视困难，面对困境。及时做出调整的姿势和准备。而不是像小孩子那样，等待结果由别人来宣布。可以在这段时间，把过去想学的想尝试的都开展起来。疫情过后复工的时候，也是一次突破和改变的机会。与其把今天消耗在担忧和痛苦中，不如用今天为新的生活做准备。
在疫情前期
很多人都对疫情掉以轻心
调整情绪
需要自行冷静
和家人好好地沟通
才会让大家重视防护的必要性
针对心理抗疫问题
“北京女性”陆续推出
“复学期心理调整”
“复工后的心理调整”
“常态化防控情绪调整”
三个专题
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来 源
市妇联权益部
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原标题：《常态化防控情绪调整丨期待尽快回归正常生活的心理该如何自我调适？》
