没有孩子不喜欢吃零食，面对琳琅满目的品种，孩子们总是无法挪动自己的步伐，但我们都知道，孩子多吃零食对身体并不好。那么到底怎样才能教会孩子正确对待零食、选择零食？怎样挑选零食才能既满足孩子的味蕾，又保证孩子的健康呢？
1、儿童零食并不一定适合儿童
相信很多家长在给孩子选择零食上，都会特别注意哪些上面标注儿童专用或者婴幼儿专用的零食，并且认为这些零食孩子是完全可以吃的，其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。而且有些儿童零食为了更吸引宝宝，还在里面添加了过多的糖分、奶油、防腐剂等，孩子吃了反而更不健康。
2、添加反式脂肪酸的不能选
反式脂肪酸来自天然或工业生产。天然来源主要是反刍动物，如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品，含量很低。工业生产来源主要是植物油的氢化、精炼过程，食物煎炒烹炸过程中产生的人工反式脂肪酸。
反式脂肪酸的过多摄入，可能会导致总胆固醇升高以及高密度脂蛋白大幅度降低，这些都可能会增加动脉粥样硬化以及冠心病的发生率，其他疾病如糖尿病、高血压、癌症等的发生也可能与此有关。所以在给孩子选零食的时候，添加反式脂肪酸的要远离。
3、脂肪含量太高不要选
每一份有包装的零食，都会有营养成分表，表上面有能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等，家长在给孩子选购时，一定要特别注意脂肪和钠的含量，这两项过高会导致孩子过度肥胖，对孩子的健康并没有好处。
4、过敏信息要注意
孩子很容易过敏，可千万别以为过敏是什么小事，其实也是很严重的，严重起来可能会危害孩子的生命安全。所以每次在给孩子买零食时，看清楚包装上的过敏源。比如奶、蛋、鱼、贝类等，如果孩子本来就有过敏史，那购买就更要谨慎了。
5、基本信息要清楚
保质期、生产日期、生产地、厂家信息等，这些都会明确标注在零食包装盒上，家长在给孩子挑选零食的时候，一定要看清楚这些基础信息，市面上很多的零食都是三无产品，尤其是一些小摊小贩上摆放的零食，千万不要以为这些商家手工做的，就放心给孩子吃，也不要让孩子去买着吃。
在给孩子选择零食时，要选择低盐、低脂、低糖类为主的零食，不过，零食还是尽量少给孩子吃，吃多了零食对孩子的成长发育并没有好处。
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