在日常生活中很多人都有胃病，这都是平时习惯造成的，尤其是那些喜欢喝酒和不吃早餐的人，喝酒过量会伤胃，为了节省时间不吃早餐也会伤胃。
伤胃的事情，不是喝酒不吃早餐，而是这件小事，很多人每天都在做很多人一定都不知道，它就是暴饮暴食了，很多人都喜欢在晚上吃很多东西，吃到十分饱，睡前还不忘点夜宵吃，这种行为对胃伤害是巨大的，也是最严重的。
胃病多的人不如吃一些小米粥，来养养自己的胃，下面看看小编带给大家的南瓜小米粥，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
南瓜小米粥
By sourcehe
配料：
小米 150克、南瓜 200克、枸杞 10克、白砂糖 20克
烹饪步骤：
1.食材：小米、南瓜、枸杞。 工具：电饭锅
2.南瓜清洗外皮，去皮，去籽，然后切块。
3.小米清洗干净，浸泡10分钟，枸杞清洗干净。
4.把洗净的枸杞、小米、切好的南瓜，倒入电饭锅。这个电饭锅可以煮营养粥粥，脱糖煮沸，比普通电饭锅要健康。
5.接着倒入适量的水在电饭锅。水的用来是煲粥的关键之一，水太多，粥会很稀，口感稍微差，如果水太少，粥就太稠，也不好吃。一般南瓜小米粥，100克小米需要800克水，150克南瓜，10克枸杞。
6.合上盖子，选择营养粥，默认时间为50分钟，煮好粥会自动保温。
7.煮好的粥，别马上开盖，需要焖10分钟，粥会更加好喝。开盖之后用勺子搅拌均匀，喜欢加糖的，这个时候放少许白砂糖，搅拌均匀，让糖溶解即可。
烹饪小贴士：
1、小米看大小，优质的小米，大小是一致的，因为在装袋的时候，会过筛子，这样，把大小不均匀的给筛掉。
2、看颜色，颜色，也是均匀的，例如，抓一把，铺开，不会有白或者是黄颜色的区分，这个，就是优质的。一般是乳白色或者是黄色。
3、再看小米的光泽。正常的小米的颜色是有一层光泽的，这个在太阳底下，你能看到许许闪光，就是优质的。
4、优质的小米是没有碎米粒的，还有，就是没有病虫害，没有其他的杂质，这样才是最好的。
5、把小米放在白纸上，向着其吹口气，看有没有润湿的现象，如果有，则好，再用手搓一下，如果有黄色粒出现，这个是染色了的小米，不要要。
6、小米有一股清香味，自然的，无异味，还有，如果你捏一下，易碎的，则为发潮了的或者是发霉了的小米。
7、把小米一粒放进嘴里，会感觉到微甜的样子，劣质的则尝起来，有点儿发苦味，涩味等。
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