现在越来越多的人胃都不好，经常胃疼，这都是日常不好的习惯造成的，胃好方能吃得香，胃不好就什么都吃不好，很多人都有喝酒的习惯，交际应酬都离不开酒，但是饮酒过量会很伤胃的，还有就是很多人现在都不吃早饭，主要就是没时间吃，以为少吃一顿没关系，其实早饭是最重要的，不吃早饭比喝酒还伤胃。其实这些都是能避免的，但是对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是这1事，很多人每天都做！那就是暴饮暴食了，很多人遇到好吃的，经常会吃得很饱很饱，不控制自己，自己是吃痛快了，但对胃伤害是巨大的！下面小编教给大家的是养胃粥的做法，南瓜和山药都能养胃，胃不好的人一定要多喝了，快来看看吧！
养胃粥
By 美食姐姐
配料：
小米 适量、山药 适量、南瓜 适量
烹饪步骤：
1.小米浸泡20分钟
2.冷水放入山药，南瓜
3.水开后倒入小米
4.盖盖子煮30分钟
5.熬制浓稠出锅
烹饪小贴士：
南瓜选购技巧
1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。
2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。
3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。
4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。
5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。
6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。
7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
大家学会了吗？
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