对于早餐，我没有什么概念。因为我基本上不吃早餐，在后来看到报道呼吁早餐要吃好吃巧才慢慢的调整回这一坏习惯。
说起早餐，它在我的印象中就是两种东西。一是豆浆、油条再者就是清粥小菜，因为从小就饮食习惯的接触就是这一些。
后来看到专家呼吁多吃一些高蛋白的饮食搭配，才明白早餐不仅仅是吃饱也要兼顾营养的吸收。所以在今天我改变了一下日常的饮食习惯，给自己泡了一杯牛奶然后做了一个三明治然后再搭配半个黑玉米。或许有朋友认为这么做一个早餐，要忙碌大半天。其实这样的早餐简单方便还省时或许你该试试，希望你也会喜欢这一搭配。
活力早餐三明治
黑玉米1个、吐司片2片、鸡蛋1个、番茄4片、小黄瓜3片、午餐肉2片、椒盐粉少许
1、根据个人的喜好，可以选择黄玉米或者是甜玉米。再者也可以和我一样试试黑玉米，黑玉米个人感觉还不错。其口感没有黄玉米香甜，但是口感糯糯的非常好吃。在清洗干净之后，放入蒸锅中蒸熟。
2、在蒸熟黑玉米之后，切两片午餐肉放入小锅中双面煎制至微焦。如果说你不喜欢午餐肉，也可以替换成为你喜欢的香肠或者是培根。
3、接着打开三明治边预热一下，稍微刷一点薄油打入一个鸡蛋搅散。盖上盖子，启动大致4分钟铲出煎蛋。
4、最后把一片吐司片放入锅底，依次放上提前准备好的煎蛋、黄瓜条、午餐肉片还有番茄片。其中的调味我使用的是椒盐粉撒在煎蛋上，如果你不喜欢椒盐粉可以自己使用美乃滋或者番茄酱作为调味料。
最后最上面盖上一片吐司，盖上盖子启动三明治程序烤制5分钟即可。
5、泡上一杯牛奶，这就是我今天的早餐。做法简单，营养美味。
地主小贴士：
1、午餐肉可以更换为自己喜欢的食材，例如培根、金枪鱼肉等。
2、煎制片状煎蛋，记得刷上一层薄油。
3、压烤三明治的时候不要太暴力
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