血管连接身体各处，而血液在我们的血管中流淌，将养分和氧气输送给各器官和组织，一旦血管发生堵塞，机体的生命活动就无法正常进行，人体各个组织和器官就会因为缺氧、缺血而发生软化或坏死的情况，而血栓就是血液堵塞血管的罪魁祸首，一旦大量出现堵塞动脉血管就特别容易引发脑梗等各种心脑血管疾病。
血栓是什么？
血栓是指血管中有脂质和胆固醇附着沉积于血管内壁处剥落或破碎的小血块，这种小血块不仅会加速血管的硬化，就如到血液中还容易堵塞血管，影响人体正常的血液循环，导致身体出现心梗。脑梗、冠动脉堵塞等一系列心脑血管疾病，特别是到了夜晚的话，人体的新陈代谢速率也会降低，血管堵塞的情况会更严重。
腿脚有这3个表现，提示血管已堵
1、腿脚发凉
如果外界温度不是很低，自己保暖也比较到位，但是还是觉得自己的腿脚发凉，并且出现畏寒畏冷的情况，这可能是是血管中出现血栓导致腿脚处血管堵塞，腿部肌肉得不到充足的氧气导致的，身体的代谢缓慢，产热量也降低，就会出现腿脚发凉的情况。
2、腿脚肿胀
血管中出现血栓，会导致腿部的血液循环不畅，容易出现大量水分聚集在腿部出现腿脚肿胀的情况，这主要是因为血液循环不畅，肾脏的排出功能受到影响，腿部多余的水分无法及时排出，出现肿胀情况。
3、腿脚抽搐
一般来说如果腿部不适因为撞击或者挤压一般不会出现腿脚抽搐的情况，这主要是因为腿脚处出现缺氧缺血情况所造成的，如果说自己经常感觉腿脚无端抽搐或者发麻，就要警惕可能是血栓堵塞了血管，警惕脑梗会上门。
坚持“1不要2不要”，血管不堵，脑梗不来
（1）不要吸烟
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等物质，进入血液中容易导致加剧血液的黏稠程度，也会刺激血管的细胞，损坏血管内壁组织，大量的脂质和胆固醇也会在血液中沉积下来，减缓身体的新陈代谢，容易形成大量的血栓，严重损害我们的身体健康。
（2）少吃油腻食物
体内有血栓的患者一定要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃大鱼大肉等高脂肪、高热量的食物，这样的话，血液的粘稠度就不会很高，血栓也不会大量形成，平时的话也要尽量少吃一些，降低血液中的血脂水平。
（3）补充血管营养
血管需要“抗氧化”，当血管中自由基过多时，更容易出现硬化和老化情况，这时候可以吃一些富含磷油脂酸的血管营养，作为一种很好的抗氧化剂和疏通剂，它可以将血液中大量的脂质和胆固醇分解，防止血栓大量形成，有效疏通血管，促进血液新陈代谢，预防脑梗等心脑血管疾病。
