脑溢血也被称为“脑出血“,属于“脑中风”的一种。
脑溢血是指非外伤性脑实质内血管破裂所引起的出血,脑溢血通常起病急,发展迅速,一旦发生,就很可能引起死亡。
据统计,每年因为脑溢血丧命的人,在230万左右,被誉为“最快杀手”。
尤其是天气越来越凉了,正是脑溢血的高发期。
临床显示,脑溢血已经不仅仅是老年人的专利了,该病也有年轻化的趋势。这不得不引起重视。
一旦身体出现下面几个异常,十有八九脑溢血来了,及时检查!
1:突然头晕头痛
在颅内压增高时,或是有出血的表现,就会突然感到头晕、周围景物在旋转,站立不稳甚至晕倒在地
2:突然口眼歪斜
口角流涎,出现嘴眼歪斜,脸部不对称,或是说话不清,吐字困难,这些征兆都可能是脑溢血的表现。
3:经常流鼻血
高血压患者,经常的鼻出血,半年内很有可能出现脑溢血。
4:手脚麻木
若是突然手指手麻,四肢异常,手中的东西经常的脱落,或是出现跛行等,刺激要警惕心脑血管疾病的发生。
5:眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑,或者一只眼睛出现食物不清,看东西模糊,甚至出现重影,不要忽视,很可能是疾病引起的。
6:哈欠连天
不分时间、地点,而情不自禁的打哈欠,即使睡觉足够,但是还一直打哈欠,这样的情况持续一周,尽早检查一下。
不想脑溢血,少吃3物,不饮2水,管住嘴,保住命
少吃3物:
1、咸菜
盐是生活中的一种调味品,炒菜时若忘放盐,吃起来一定是索然无味的。可有些口味较重的人,不光是吃菜较咸
而咸菜是由大量的盐腌制而成,含有大量的钠盐,人体中钠离子含量过多时,将会导致人体中的水盐失调,从而导致高血压上升现象。
高血压则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。
有调查显示,当每日盐的摄入量超过6克时,中风的风险就增加17%。
2、油腻食物
当身体摄入高脂肪,就会让血液变得越来越粘稠,容易出现血管硬化的问题,加速脑溢血的到来。
平时我们爱吃的肥肉,油炸食物都会,一旦摄入过多,会导致血脂升高,血液粘稠,增加脑溢血的风险。
3、动物内脏
动物内脏可适当的补充,但是不宜过多的食用,尤其是一些心脑血管患者,或是肥胖,肝脏不好的人。
动物内脏富含大量的胆固醇,会引起高血脂,诱发会高血压,增加患脑溢血,心梗等危险。
不饮2水:
1、酒精
酒精里面所含有的一些物质,对于血管来说能够导致破裂出血。
经常喝酒,不仅会升高血压,而且还会损伤血管内膜,让脑血管更容易出现破裂出血。
尤其是酗酒,可以引起血压增高或者凝血机制改变,脑血流加速而促发脑溢血。
2、甜饮料
饮料中,大多含有大量的糖分,一旦摄入过多,容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等,增加脑溢血风险。
并且,饮料中含有大量的食品添加剂,会给身体代谢极大的危害。
养血管,稳血压,预防脑溢血,做好五件事!
一:养成喝水的习惯
喝水不仅可以补充体液,加速身体的循环代谢,还可以稀释血液,降低血液的粘稠度。
早上醒来后,可以喝一杯温水,有助于降低血栓的发生几率。
白天,两餐之间,喝点茶水,促进新陈代谢,还可促排毒,疏通血管。
用一些排毒小植物,搭配泡水代茶饮,是不错的选择。
黄华郎苦丁茶,泡水代茶饮,降脂排毒,改善血稠,防血栓。
用黄华郎、荷叶、苦丁,搭配在一起,泡水即可。
黄华郎,俗称婆婆丁,可以说是随处可见的小植物,全株可入药,用其泡水,不仅可以帮助全身排毒,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,对于血管健康,十分有益。
苦丁,也是一种药用植物,用其泡水,对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,有助于改善血脂,预防血栓。
荷叶,是十分常见的食材,并且,药用价值极高,用其泡水,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,对于预防和改善血液粘稠,都十分有益。
二、每天做6分钟血管操
仰卧,双腿伸直抬高45度,持续2分钟
坐起,小腿垂于床下2分钟
平卧,脚尖一绷一放,连坐2分钟。
重复两三遍,每日一次,就能起到锻炼血管的作用。
三、控情绪,少起伏
情绪激动,是导致脑出血的一个重要原因。
情绪突变、精神冲突等,都会引起交感神经兴奋,导致血管收缩及其他自主神经反应。
此外,气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还可能会导致脑溢血。
很多中老年人,在平时不控制自己的情绪,定要注意尽量保持乐观积极的心态,平稳的心情对待生活。
四、保证睡眠
睡眠不足,降低身体免疫能力,更容易生病,尤其会增加心脑血管疾病。
研究显示,脑卒中患者出现睡眠障碍的比例超过50%,严重睡眠障碍还会影响脑卒中的预后和康复。
各种心脑血管疾病患者中,伴有睡眠障碍的人群比例很高,所以,心脑血管疾病患者比普通人更该讲究睡眠。
五、降三高
高血压被视为中风的最危险因素,高血压容易引起动脉粥样硬化,促使血管内皮损伤、血栓形成,容易诱发脑梗。
高血脂,甘油三酯等物质在血管中长期的存储,久而久之,会堵塞血管,影响正常的生理功能。
糖尿病,是三高中最损伤小血管的疾病,一旦血管弹性下降,发生心梗,脑溢血的几率增大。