“保护肝脏，你要这样做”
肝脏，是我们身体非常重要的器官。肝脏的健康出现问题时，会很直观地在我们的身上反映出来，比如脸色发黄，很可能就是肝功能出现问题导致的。
作为一个“日夜劳累”的器官，肝脏可以说是劳苦功高了。每天勤勤恳恳地维持我们的健康状况，一些轻度的肝脏损伤，都能自己修复，可以说是器官中的“老实器官”了。
但也正是因为它的低调，我们经常忽略它的重要性。等到感觉到难受的时候，往往已经发展成肝硬化，甚至更严重的疾病。
所以，对于一些容易伤肝的因素，我们要千万警惕。
1.寄生虫
现在很多人喜欢吃三文鱼等海鲜刺身，殊不知，有些寄生虫是会潜藏在刺身内的。
比如肝吸虫，就是其中的代表。如果你不小心吃了被污染的生鱼，寄生虫进入体内，引发肝病，甚至是肝癌。
2、过度肥胖
很多人工作太忙，就忽视了一天天增加的体重。肥胖可以引起脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。如果在肥胖的同时，还有糖尿病，就更麻烦了。
糖尿病不仅难治，还与肝肿瘤的发生相关。体重控制不了，喜欢暴饮暴食的朋友们，可要当心了。
3、熬夜
这个坏习惯是很多人都有的。导致熬夜的原因有很多，比如加班，失眠，睡前玩手机等等。但夜晚是肝脏“自我修复”的时间，如果长期熬夜，导致肝脏无法自我修复，长此以往肝脏就会“撑不住”了。
那我们要怎么保护我们的肝脏呢？
今天就和大家说3个能养肝的小妙招，大家平时在家就能做，坚持下去，对我们的肝脏都是有好处的：
1.多喝柠檬水
水是生命之源，大家都知道，多喝水对身体有好处。多喝水会加快你身体内的新陈代谢速度，让你体内的杂质和毒素，能够及时排出体外，而不是淤积在体内。帮助减轻肝脏的负担。
而柠檬的酸性，可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。在水里加一两片柠檬，每天喝8到10杯水，能让你的肝脏更健康。
2.常吃含硫元素的蔬菜
含有硫元素的蔬菜，像是洋葱、大蒜、花椰菜这一类，它们都可以增强身体的排毒功能。配合上面喝柠檬水的方法，让你每天更健康。
3.有空可以给自己按按摩
每天下班回到家，有空放松的时候，可以给自己按按摩来调节身体状况。
首先，让我们放轻松平躺在床上，然后轻轻地按摩身体右侧的肋骨下方，胆囊，以及肝脏的的位置。这样可以帮助肝脏部位的血液循环，改善代谢功能，帮你的肝脏减轻压力。
这3个小妙招，你都学会了吗？
