白天补觉替代不了晚上的睡眠
失眠之后，人处于焦灼不安的状态，很多人会以白天补充昨晚的失眠。然而，白天光亮且嘈杂，与人体生物节律不同步，导致人体的阳气受到抑制，外出开车时还暗藏交通隐患。因此，白天补觉不是一个明智的选择，晚上的睡眠时间更为宝贵。
长期吃安眠药与喝酒不能解决失眠
久久难以入眠时，会借助外物来解决失眠难题，比如说大量喝酒、服用安眠药来助眠，反复如此就渐渐上瘾难以摆脱。这种不良习惯不能成为常事，借助安眠药酒类助眠会破坏正常的脑部活动，使睡眠程序紊乱，即使睡了也不是真正意义上的睡眠，只是浅度睡眠似睡似醒状态，因此对于长期失眠患者来说必须采取适宜的方式来治疗，比较安全的可使用纯中药调理，中药注重调理，以调代治，调节机体阴阳的不平衡，改善睡眠质量，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的助眠养眠，治标又养本，持久又稳定。
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