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传说好像是我们每个人都一直以来追求的事情，每个人都希望自己能够长命百岁，儿孙满堂，这无疑是一种天伦之乐
一些追求长寿的人在平时都是十分注重养生的，也注重自己的身体健康，经常做一些有助于养生保健的事情。
但是这些事情真的有助于长寿吗？其实还是有的。今天我们就一起来了解一下百岁老人在平时都是怎样坚持做的吧。
百岁老人既抽烟也喝酒，他说长寿并不难，不妨坚持做这1件事
有这样一位百岁老人，他已经有113岁的高龄了，但是他身体的健康素质还是十分良好的。
可能很多人都觉得，因为现在的医疗水平这么高，所以这位百岁老人才会这么的健康长寿，虽然这个原因也占一部分吧，但是大多数的原因却并非如此，究竟是为什么呢？快来了解一下吧。
在与这位百姓老人的谈话当中，小编才了解到，原来这位百岁老人的高龄并不是主要依靠现在的医疗水平。这位百岁老人既有抽烟的习惯，也有喝酒的习惯。
而且这位老人在平时的时候也不太注意体育锻炼，因为我们都知道经常抽烟喝酒，很有可能会对我们的身体健康造成影响
而且长期不运动的话，对于我们的身体健康也是非常不利的。那么再通过与这位老人的聊天当中，了解到这位百岁老人一直有这样的一个习惯，就是坚持每天泡脚。
那么坚持每天晚上泡脚，对我们身体有哪几种好处呢？
促进血液循环
坚持每晚泡脚确实对于我们的身体有非常大的好处，尤其是在冬天的时候将双脚泡在热水里面，在泡完脚之后，你会觉得整个身体都温暖起来了，而且在晚上泡脚也具有非常好的御寒效果
这是因为我们的脚上有对应身体各个器官的对应位置，用温水泡脚的时候都能够有效地刺激到这些位置，所以就能够非常好的促进身体当中的血液循环
能够帮助我们调节身体当中的内分泌系统，从而就能够有效地提高身体当中的各器官机能，就能够起到御寒和预防疾病的效果。
改善睡眠
如果能够坚持每天晚上泡脚的话，能够有效的加快身体当中的血液循环，也有助于健脾益气，能够让我们彻底地放松身体。
也更有助于让我们的精神进入一种平和的状态当中。更有利于放松我们身体。如果能够保持这种状态休息的话
自然而然也会使我们的睡眠更加香甜，也有助于提高我们的睡眠质量。从而就能够帮助你一觉到天亮。
缓解头痛
但是在生活当中，如果你有偏头痛或者是头晕脑胀的状况，是不妨在每天晚上睡觉之前坚持用热水泡泡脚。因为泡脚有助于舒张我们脚部的血管，促进身体的血液循环流向脚步，从而就能够有效地减少头部充血的状况，也能够有效的缓解头痛和头晕的状况了。
所以在平常生活当中，不妨大家坚持每天晚上用热水泡泡脚，这样的话也非常有助于身体的健康长寿。就算不能够成为百岁老人，但是经常坚持用热水泡脚，对身体也是百利而无一害的。而且是非常好的一种养生保健的方式哦。
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