减肥期间常吃的一道菜，酸甜饱腹，低脂低卡，瘦身也不亏待自己！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，今天给大家带来的是我每天必吃的一道减脂菜：茄汁玉米鸡丁，茄汁味浓郁，酸甜饱腹，鸡丁嫩嫩的，里面的汤汁泡饭也很好吃。
最近一直在减肥，想把身上多余的肉肉减一减，巧克力收起来了，油炸食品也不敢吃了。不过巧克力，油炸食品不敢吃，我也没有亏待自己的嘴巴，每天照样有肉有蔬菜，其中吃得最多的就是这道茄汁玉米鸡丁了。
鸡丁我选用的是鸡胸肉，鸡胸肉是鸡肉中热量和脂肪含量最低的部分，食用鸡胸肉有很强的饱腹感，从而可以控制其他食物的摄入，达到瘦身减肥的目的，因此，鸡胸肉也是健身，减肥人士最理想的减肥食品。
番茄和玉米也是人们公认的减肥食材，6月的玉米和番茄，正是大量上市的季节，又多又便宜，玉米我选用的是甜玉米，甜甜的嫩嫩的，这三种食材搭配在一起炒，低脂低卡，营养又美味，减肥期间，我几乎每天都会吃，以后保持好身材就靠它了！现在把做法分享给大家，想瘦身的朋友记得收藏。
【茄汁玉米鸡丁】
所需食材：
玉米粒适量，鸡胸肉一块，番茄两个，食用油适量，食用盐适量，香葱一根，生姜一块，料酒一勺，生抽一勺，老抽适量，蚝油一勺，番茄酱一勺。
1.准备食材并洗净，玉米粒提前掰下来，番茄我只拍了一个，实际上用的两个。
2.番茄去皮切成丁，生姜切丝。
3.鸡胸肉切丁，放适量的盐，一勺料酒 一勺生抽，适量老抽，一勺淀粉抓拌均匀腌10分钟。
4.不粘锅内放油，放生姜爆香，放入鸡丁翻炒，断生后盛出。
5.锅内留底油 放入翻炒翻炒出汁，放适量的盐，一勺番茄酱翻炒。
6.倒入玉米粒，倒入没过食材的清水，大火烧开，煮5分钟左右。
7.玉米煮熟，里面的汤汁也很浓，放入鸡丁，放一勺蚝油翻炒。
8.放胡椒粉鸡精，撒上香葱即可出锅啦！
9.装盘，营养美味，低脂低卡的茄汁玉米鸡丁做好啦，酸甜饱腹，非常好吃哦！
如果你也在减肥，或者有瘦身的打算，不妨多吃这道菜，有菜有肉的减脂餐，不会亏待自己的嘴巴，坚持下去，身上多余的肉肉就会不见啦！
图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的作品，希望朋友们喜欢， 有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢的朋友记得点赞收藏加关注。
美食小贴士：
1.放了两个番茄，因为嫩玉米是甜的，所以没有放白糖，吃起来口感也不是特别酸，朋友们也可以放少许白糖。
