绝大多数人都会存在抽烟喝酒的坏习惯，而抽烟喝酒也是诱发高血压的重要根源，因为烟草中含有大量的有害物质，进入到身体中之后，会对血管造成很大的刺激，导致血管异常收缩，血压会突然升高。
而酒精也会促使心率加快，血管异常收缩，也会诱发血压升高，所以如果不想受到高血压的困扰，还请你抓紧时间戒烟戒酒。其实在我们身边还有很多看似不起眼的生活习惯，也是诱发高血压的重要祸根，请你别大意了。
高血压的“根源”，除了抽烟喝酒，还有许多因素，很多人忽视了
饮食重口味
有很多人在平时饮食口味非常的重，但是这样的话在做饭的时候就会放入过多的酱油，盐，味精等各种调味料，就会导致摄入身体中的钠元素含量超标。
如果钠元素进入到身体中之后，就会影响到身体的钠钾平衡，对血管造成很大的刺激，容易诱发血压升高，而且也会加重肾脏的负担，肾不能消耗钠，也会造成高血压。
长期熬夜
绝大多数人在日常生活中都会存在熬夜的坏习惯，但是这种不规律的生活习惯会严重影响到身体的健康，而且对身体带来的伤害也是不可逆的。
它会增加我们身体的肾上腺素的分泌，导致交感神经过于兴奋，就会导致血压异常升高，所以不想高血压出现，还请你抓紧改掉熬夜的坏习惯。
工作高度紧张
当今社会，人们的工作和生活压力都是巨大的，如果长期处于巨大的压力下，处于高度紧张的状态，就会让人的交感神经兴奋性持续增强。
这样就会促使肾上腺素分泌增多，也会诱发血压升高，建议你在平时一定要学会为身体释放压力，这样也能够帮助平稳血压。
由此可见，高血压是一种和我们生活方式密切相关的疾病，很多人忽视了。所以在日常生活中一定要调理好自己的生活作息习惯和饮食习惯，这样才能够维持身体中的血压平稳，其实高血压在到来的时候，身体会向你发出很多求救信号。
高血压来临时，4个症状很明显
恶心呕吐
血压如果突然发生变化，会让人感到有明显的恶心感，而且还会引起恶心呕吐的症状，因为血压波动过大会影响消化系统紊乱。
头痛头晕
绝大多数高血压患者都会伴随着头晕头痛的情况，血压升得越高，头痛就会越厉害。如果这个症状很明显，或许是高血压在向你靠近别的意。
不明原因出汗
如果在平时莫名其妙的就会出现过度出汗过度紧张的状态，这很可能是体内肾上腺素含量发生了很大的变化，这也是血压升高的明显表现。
呼吸短促
如果血压升高，就会对人的心血管系统产生很大的破坏，无法将血液输送到肺部进行过滤，所以可能就会伴随着呼吸短促的情况，这也是高血压来临时的明显症状之一。
牢记2吃、1喝，血压慢慢降下来
吃芹菜
芹菜中钾元素含量非常丰富，经常吃点芹菜，能够帮助维持身体中的钠钾平衡，减轻对血管的刺激，血管负担减轻，慢慢的血压也会降下来，变得非常的平稳。
吃洋葱
洋葱中含有丰富的前列腺素a，这种物质能够帮助提高血管的通透性，降低血压值，同时对于降低血脂也有一定的帮助。
喝罗布麻茶
罗布麻中的钾元素含量也是非常丰富的，经常喝点罗布麻茶，能够帮助维持钠钾平衡，还能够快速扩张血管，降低血压值，让血管保持年轻态。
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