核桃一向有健脑益智的美誉。眼下正是核桃上市的季节，想补脑的人常常会在这个时节多吃些核桃。核桃补脑是真的，那么每天该吃多少呢。下面我们一起来看看网专家是怎么说的吧，希望这些知识对你们的生活能够有所帮助。
1核桃孕妇别吃得太多
核桃是我国传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
2核桃每天只吃五六个
核桃的确是食疗佳品。核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油含有不饱和脂肪酸，有防止动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬是促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能，而人体在衰老过程中锌、锰含量日益降低。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，对慢性气管炎和哮喘病有明显的疗效。核桃仁还含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令皮肤滋润光滑，富有弹性。因此，常吃核桃，既能强身健体，又能延缓衰老。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、做配菜，都有补气益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便的良好功效。
核桃虽然味美，营养好，但火大，油脂多，脾胃虚弱的人和体质较差的孩子不宜多吃，吃多了会导致上火，恶心，严重者会出现腹泻。一般认为，每天吃5-6个核桃，20-30克核桃仁为佳。
3核桃怎么吃丰胸
核桃怎么吃丰胸?都知道吃核桃可以丰胸，但是核桃要怎么个吃法可以起到丰胸的效果呢?对于急速想让胸部变丰满的朋友，看看下面的几种不同的核桃吃法合不合你得胃口呢?
核桃怎么吃丰胸，现在推荐三种营养美味的吃法，让你得胸部再次发育。
核桃粥
原料： 核桃2两，红枣10粒，米半斤。
做法：在锅里加适量水少开，放入核桃，红枣和米，煮成粥。
吃法：早中晚都可当主食吃。
功效：补气血丰胸，美容养颜。
核桃花生浆
原料：核桃2两，花生2两，水2杯。
做法：把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。
吃法：早晚各一杯，既丰胸又养颜。
核桃豆腐羹
原料：核桃2两，芝麻，莲子适量，豆腐一盒，高汤一大碗。
做法：将核桃，芝麻，莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。
最后将豆腐出锅，撒上核桃，芝麻，莲子的碎末即可。
上面3种核桃不同吃法的介绍之后，相信你现在知道核桃怎么吃可以丰胸了吧!
4核桃的营养价值
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治虚汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
5核桃中毒
核桃中毒
无论是小核桃还是大的核桃，对人体是非常有益的，其中的不饱和脂肪酸对人体的心血管更是有利。
上星期4下午，晚饭做的比较晚，我为了缓解一下饥饿，吃了少量的大小核桃肉，这一吃可闹出了大问题。大约10多分钟后，我开始感觉双手发痒，接着脸部充血，眼睛也放红光，心率急速加快，好像是喝了2斤白酒。半个小时后还不见缓解，赶紧拨打120赶去医院急症。经过救治后症状慢慢消失了。其间还紧急通知X教授第二天的中外联合课程不能参加。
我以前经常吃核桃肉，从来没有发生过核桃中毒。也许是这次吃的核桃肉有质量问题，为了让那些核桃不至于毒害更多的消费者，我及时地向有关部门通报了情况，现在有关的问题正在处理中。
有趣是我是被120送进医院的，自然就在120急症室。大凡120急症室都是一些严重的急症病人，我躺在他们中间还真有点胆战心惊。在我的身边是各种各样的呻吟声。一个护士过来看我，看倒我满脸通红，眼放红光，还未等我开口，她就非常愤怒的对我说“以后老酒少喝点，喝酒喝的都不要命了”。我纠正说“我是吃了核桃，才这样的，没有喝酒”。接着来了医生，给我检查后告诉我没有生命危险，请我放心。然后说的话又十分的好笑“120急症是不看红脸、和红皮肤病的，给你处理一下，你去可以看那病的医院”。
我仍然躺在120急症室，等待医生的用药，周围的呻吟声此起彼伏，很不安宁。我终于忍受不住了，“嘣”地从病床上弹坐起来。这一坐起，又把周围的其他病人的陪伴吓了一跳。他们只看见一个浑身通红，两眼放光的人慢慢的走出急症室。
用完药，我回到家，安心休息了一天，基本恢复，否则可要耽误我最近非常重要的工作了。
再次特别提醒：谨慎吃核桃。谨防核桃中毒!
