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四菜一汤 有荤有素 营养搭配 好吃又美味

时间:2020-09-26 00:10:12

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四菜一汤 有荤有素 营养搭配 好吃又美味

猪皮在我们日常生活中是少不了的,买肉都会带着或多或少的猪皮,有时候炒菜呢又不可能完全用到,特别是包饺子、包包子、做肉丸时,猪皮就更不好使用上。切下来丢掉了又觉得浪费。其实猪皮含有丰富的胶原蛋白,能延缓皮肤衰老。猪皮含油量很高,建议平时不要多吃。今天分享一道家常版的卤猪皮炒辣椒,好吃又下饭。

卤猪皮炒辣椒

食材:卤猪皮适量,辣椒三个,蒜末少许,姜末少许,生抽一勺,胡椒粉半勺,盐少许,食用油适量。

做法:

1.卤猪皮切成条。

2.辣椒洗干净去蒂去籽切小块。

3.锅烧热加油,放蒜末、姜末煸出香味,再放辣椒下锅炒软,加入少许打底味。

4.接着放卤猪皮下锅炒均匀,加胡椒粉、生抽炒上色即可出锅。

小炒牛肉丝

食材:新鲜牛肉250克,辣椒适量,花椒粒少许,胡椒粉半勺,料酒一勺,姜丝少许,蒜末少许,生抽一勺,蚝油半勺,盐半勺,食用油适量,

做法:

1.新鲜牛肉清洗干净切片再改切成丝。

2.牛肉丝放入碗内加入料酒、胡椒粉、少许油拌匀腌十分钟左右。

3.辣椒洗干净去蒂去籽切成小块。

4.锅烧热加油,放花椒粒煸香,放牛肉丝下锅炒干水分。

5.再加蒜末、姜丝炒出香味,放辣椒下锅炒熟。

6.接着加生抽、蚝油、盐炒两分钟即可。

清炒小白菜

食材:小白菜500克,蒜末少许,蚝油半勺,盐半勺,食用油适量。

做法:

1.小白菜择去根部和老叶,清洗干净,掰成小段。

2.锅烧热加油,放蒜末煸出香味。

3.倒入小白菜大火爆炒熟,加入盐、蚝油炒均匀即可。

丝瓜肉末汤

食材:丝瓜两根,瘦肉200克,姜片少许,盐一勺,食用油适量。

做法:

1.丝瓜切去头尾,削皮洗干净切滚刀小块。

2.瘦肉洗净切成肉末。

3.锅烧热加油,放肉末下锅煸至变色。

4.放丝瓜下锅炒出汤汁,加入适量的水、姜片大火烧开,再继续烧五分钟。

5.接着放盐调味即可出锅。

清炒豆腐泡

食材:豆腐泡250克,香葱少许,辣椒粉半勺,蒜末少许,盐半勺,生抽半勺,食用油少许。

做法:

1.香葱择去根部,洗干净切成小段。

2.锅烧热加入少许油,放蒜末煸香。

3.放入豆腐泡翻炒几下,加入生抽、适量的水继续翻炒至软。

4.再加入香葱段、辣椒粉、盐炒入味即可。

#猪皮#辣椒#生抽收藏

3.辣椒洗干净去蒂去籽切成小块。

4.锅烧热加油,放花椒粒煸香,放牛肉丝下锅炒干水分。

5.再加蒜末、姜丝炒出香味,放辣椒下锅炒熟。

6.接着加生抽、蚝油、盐炒两分钟即可。

清炒小白菜

食材:小白菜500克,蒜末少许,蚝油半勺,盐半勺,食用油适量。

做法:

1.小白菜择去根部和老叶,清洗干净,掰成小段。

2.锅烧热加油,放蒜末煸出香味。

3.倒入小白菜大火爆炒熟,加入盐、蚝油炒均匀即可。

丝瓜肉末汤

食材:丝瓜两根,瘦肉200克,姜片少许,盐一勺,食用油适量。

做法:

1.丝瓜切去头尾,削皮洗干净切滚刀小块。

2.瘦肉洗净切成肉末。

3.锅烧热加油,放肉末下锅煸至变色。

4.放丝瓜下锅炒出汤汁,加入适量的水、姜片大火烧开,再继续烧五分钟。

5.接着放盐调味即可出锅。

清炒豆腐泡

食材:豆腐泡250克,香葱少许,辣椒粉半勺,蒜末少许,盐半勺,生抽半勺,食用油少许。

做法:

1.香葱择去根部,洗干净切成小段。

2.锅烧热加入少许油,放蒜末煸香。

3.放入豆腐泡翻炒几下,加入生抽、适量的水继续翻炒至软。

4.再加入香葱段、辣椒粉、盐炒入味即可。

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