导读:中医认为,头发的生长,在于精和血,精血同源,肾藏精,故说肾“其华在发”,而发的营养来源于血,故称“发为血之余”。青壮年精血充足,所以头发长而光泽,老年人精血虚弱,头发就会变白枯槁。
发为血之余
发与五脏息息相关
五脏就是心、肝、脾、肺、肾。“发为血之余”说明了头发与血液的关系,而血液的生成的运行与五脏的生理功能是息息相关的。
心主血脉。“血”指血液,“脉”这里指血管。全身的血液依靠的心脏的搏动输送到全身,血液能否畅通运行,影响着头发的荣衰。
肝主藏血。肝有储藏血液和调节血量的功能。调节人体各部分血量的分配,可以为发提供生长的养分。
脾主统血。脾胃是气血的生化之源,食物经脾胃形成“水谷精微”。
肺朝百脉,主治节。“朝”是聚的意思,身体的血液经过血管通过肺的呼吸,交换气体。同时肺辅助心脏调节血液的运行,间接促进了头发的生长。
肾藏精,其华在发。精与血同源,所以肾脏不仅能直接影响发,与发的另一个因素血液也关系密切。
五脏对应五行
中医上将五脏分为五行,五行相生相克,任何一脏出现问题,都会影响到发。所以,很多人只找准了补肾,没有找到根本原因,并不能解决白发的问题。
多大年纪出现白发才是正常
《素问·上古天真论》:“女子七岁肾气盛,齿更,发长;二七而天葵至……六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。”“丈夫八岁,肾气实,发长齿更……六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白。”所以古代女子42岁、男子48岁出现白发属于正常情况。而现代人生活条件更好,但是生活压力也更大,很多人的饮食作息习惯很不好,所以这个数字套用于现在也不会偏差太大,但是饮食作息好的人白发年纪最少比古代要晚好几年。若是早早的出现白发,就要考虑是什么原因了,早做调节。
女子42岁、男子48岁以后出现白发属正常现象
寻找自己早白发的原因
当发现早白发的时候,就算只有一根,也不要因此忽略,在采取应对方法之前,首先,我们要了解自己有没有下面的不良行为或者不良的感受:
1. 梳子是铁质或者塑料制品;
2. 梳头时太用力,经常因为着急而用力过度;
3. 夏季不带遮阳伞或者遮阳帽,头发长时间受紫外线直接照射;
4. 经常染发,烫发,吹发且热风温度很高;
5. 饮食营养不均衡,饮食习惯差;
6. 生活不规律,经常感到疲惫、失眠、记忆力减退;
7. 情绪不稳定,经常易生气、发脾气;
8. 发现白发,直接拔掉;
9. 感到体质越来越差,经常这不舒服那不舒服;
10. 家人或长辈是否有早白发的。
烫发在美丽的同时会损伤发质
如果你有前面八点情况,那么需要改掉那些坏习惯。如果是第九点情况,那么最好去检查一下身体,做个体检,了解自己是否患有某种疾病。如果只是有第十点的情况,那就考虑是遗传因素了。
怎么判断头发是否健康
很多疾病也会引起头发变白,发质变差。精神类疾病,比如早老症、肌肉直性营养不良综合征、Rothmund-Thonson综合征等;慢性消耗性疾病、传染病,比如结核、恶性贫血、梅毒、伤寒等,很多疾病也会表现在头发,医学上有常用于毛发疾病的健康测试。
1. 毛发牵拉试验。
用手指捏住大约20根头发,轻微用力拉扯,如果每次拔出的休止期头发(杵状发)少于两根为正常,如果多于两根则可能有异常休止期头发掉落,如果拔出了生长期头发,则需要进一步检查。实验不在梳头和洗头后做。
2. 拔毛实验。
该实验能准备的算出生长期和休止的比例。正常人的休止期毛发比例在10%左右,年龄不同有差异,超过20%则可能存在异常,超过25%是秃发的标准。但若无必要,不宜做此实验,知道数据就好。
3. 其他方法
头发及头皮屑的光镜检查、活检、培养和特殊的实验室检查等等。
脱发男子
精神状态也是头发变白的很大原因
俗话说,“愁一愁,白了头,笑一笑,十年少。”中医亦将七情划入五脏,过激的情志,强烈的刺激或者长期的心情郁结都是致病因素,故又称“内伤七情”,喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾,所以这些过激的情绪和积蓄的心理压力都会影响身体,甚至出现短时间黑发大量变白,比如“白毛女”,还有法国的玛丽·安托渥奈特皇后,虽然可能有夸张嫌疑,但也证明了巨大的精神压力确实会使头发短期变白。
中医学认为,七情对应五脏
早白发的四个类型
中医学认为,白发与五脏有关,不论是“肾精不足”、“气血两亏”“血热偏旺”还是“情志所伤”等都会引起白发。因此,我们把出现早白发大致分为四个类型:肾虚型、血虚型、血热型、肝郁型。
白发很难根治,不仅需要找到正确的病因,还需要正确的方法和持之以恒的毅力。如果大家有早白发的情况可以在这四个类型中找到自己的原因,更方便治疗,不要找错了方向,反而有害无益。
目前治疗白发的手段主要有食疗、指压按摩、和针灸等。每个人的情况不同需要不同的方法,这里不便和大家细说,但是盲目买别人推荐的保健品基本是没有用的,谨防上当受骗。
中医,针灸。
分享几个白发变黑发的辅助手段
1. 消除精神的紧张。
调整好情绪,这是白发变黑的第一步,“内伤七情”的因素上面已经和大家说过了,有些人性格暴烈,有些人心理压力大,有些人有明显的抑郁倾向,这些都需要调整,保持乐观的心态很重要。
2. 合理膳食,营养均衡,适量运动。其实不管调理什么病症医生都会这么建议,但这里还是需要强调一下,保持一个健康的习惯才有机会白发变回黑发。
有些人可能不知道怎么调整情绪,使身心放松,那么再给大家分享一个调整呼吸的方法。
中医认为“肺主气,司呼吸……外合皮毛”,就是说呼吸正常,人体新陈代谢正常,那么毛发才能正常生长,头发才能润泽。同时肺在志为忧,忧愁悲伤这些情绪,都会影响到人体的呼吸功能。
肺主气,司呼吸。外合皮毛
此方法叫横膈膜呼吸法,有调节身心的作用,有坐姿、站姿、卧姿三种。此法不建议在饭后使用。
1. 坐姿
坐在椅子上,两脚分开与肩同宽,两手放在大腿上,上身前驱,将重心放在手腕上,颈部放松,头下垂,肩膀不能帮助呼吸。这样呼吸,在吸气的时候横膈膜和胃部会被往前推。
2. 站姿
两手放在腰后肋骨下,将肋骨向前压,两肩用力靠近,两肩不能往上抬,吸气时腹部向前凸起。
3. 卧姿
平卧床上,两只手平放在腹部,充分吸气后,两手向下腹部稍微用力压,腰部有上浮之感,脊柱呈正常的曲线,这时除了下腹之外,身体其他部位放松,空气从鼻子吸入,用嘴吐气,一点点缓缓吐出,最后用手轻压腹部,尽量将气全部吐出。次数不用太多,10余次就够了,早上起床时也可以再做10次深呼吸再起床。