中国有统计的糖尿病患者接近1亿人，约占中国成年人总数的十分之一，这还不包括很大一部分糖尿病前期患者，由于不良生活习惯，大概有3亿人处于糖尿病前期，这个数字居世界第一，但还有另一个让人哑口无言的统计数据：中国大多数的糖尿病患者血糖水平不达标，这个比例也是世界上最高的。
为什么这么多病人连血糖都控制不了？血糖是治疗疾病的基础，如果血糖无法控制，那么糖尿病并发症就会很早的找上你，那是什么原因导致的这种情况呢呢？今天总结了很多糖尿病人的经历，大致概括为以下4个原因导致：
1、对糖尿病认识不到位
人体血糖高了并没有什么感觉，不疼不痒的，有那么可怕吗？好多人凭感觉控制血糖，自认为可以感觉到血糖高不高，还有人喜欢寻找偏方治疗糖尿病，医生的话根本听不进去，陌生人说某个方法可以控制血糖就相信的不行，立刻照抄照搬，虽然我们一直强调糖尿病不能治愈，只能控制，但是总有人不当回事，高血糖可怕之处在于缓慢的损害身体各个器官，一旦并发症出现就很难逆转，令人失望的是好多糖尿病根本不去主动学习糖尿病知识。
2、舍不得花小钱
每天测量，天天打针吃药，太麻烦了，上周测的结果正常，这周也没什么事情，就不测了，总觉得几毛钱一个的试纸太贵了，再加上还要换针头，这些都要花钱，有些为了省钱，一周才测一次血糖，但是你没有想过一旦出现并发症，花钱就是无底洞了，还会影响生活质量。
3、不喜欢锻炼
医生每次都强调要多锻炼，可以有一些糖友把运动当成了散步，每次出去慢悠悠走上一小时，自认为锻炼目的达到了，结果血糖却没有下降，食欲却增长了，运动可以降低血糖，要达到一定的强度才有效果，每次运动要轻微出汗才是最佳状态。
4、管不住嘴
许多糖尿病人刚得病那会听医生的话，但得病久了就把医生的话忘记了，饮食控制的越来越差，不到一年就回到了得病前的状态，心里总是想吃完这顿明天就不吃了，可以到了明天依然如故，饮食管理是控制血糖最重要的基础，饮食控制不好，血糖就不会达标。
今天你要是能积极改变，未来你一定会感谢自己今天所做的决定：
1、多学习糖尿病知识
知识不仅能改变命运，还能拯救生命。只有学习更多，你才能了解糖尿病，更深刻领悟医生的建议，对你控制血糖有更多帮助，现在网络这么发达，可以轻松买到糖尿病书籍、可以很方便听糖尿病课程，不要老拿着手机看小视频，多出去参加社会活动才是最重要的。
2、饮食管理
饮食控制是治疗的基础，血糖的升高基本上是吃出来的，你需要控制总热量，需要多少吃多少，要做到主食定量，血糖升高主要是由主食引起的，做的菜要少油少盐少糖，口味清淡，少吃辛辣食物，辣能刺激味蕾让你胃口大开，每天吃的食物丰富，保证营养均衡，食材越丰富越好。
3、运动起来
运动是最安全和最有效的非药物疗法，运动降低血糖有两个关键点：一是要达到中等强度的运动，运动后要轻微出汗，心跳加速，每天坚持锻炼，每次30分钟，每周不少于150分钟。
4、勤测血糖
首先应根据医生的要求如实测量血糖，血糖管理较好的糖友应每周测量4次空腹和餐后两小时血糖，如果你血糖波动较大，那么你每天要测2-3次，主要测空腹、餐后、夜间血糖，直到你找出血糖波动的原因，只有准确掌握血糖状况，医生才能准确给你提供治疗方案，其次每隔3-6个月对眼底、肾脏、心血管等并发症进行筛查，及早发现，及早预防。
糖尿病人血糖不达标主要是习惯不好，必须改变！如果你不能立刻改变，那就从最简单的开始，每天多走几分钟，每顿饭少吃几口，每天只看一页书，只要你这样做，好习惯的养成就不会那么困难，只要坚持21天，你就可以养成一个好习惯，它能让你的血糖平稳，让你受益终生。
