今天就是春分了，传说中最美丽的时节之一。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，南方的气温慢慢回升，雨水增多，北方虽然气温也在回升，但雨水还是比较少的，不过也抵挡不住新草的陆续探头，梅花、桃花的陆续绽放，这样一幅草长莺飞、鸟语花香、百花争艳的场景，正是踏青赏花的好时节。
吃春菜
中国有个习俗叫做“春分吃春菜”。春菜，虽然听名字就像是春天独有的蔬菜，但恰恰不是这样的，春菜一般为五种：香椿芽、菠菜、豆芽、春笋、韭菜，在春分前后吃它们，你会感觉更加新鲜清甜。古人认为在春分时节吃春菜有养生与开运的效果，能够保佑一家人身体健康，所以这个习俗就慢慢的传承了下来。
春分竖蛋
春分竖蛋现在已经不仅仅是一种中国习俗了，甚至上升成了世界的一项新奇游戏，不少外国小伙伴都跟风做“竖蛋”实验。其实它的玩法十分简单，仅仅需要挑选一个光滑匀称的没有冷藏过的鸡蛋，放在桌子上凭耐心把它竖起来就好了。
春分养生
春分养生的重点，就是要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐平衡。这个时候做好四件事，少生病，更健康。
春分养生要点
春分养生的重点，就是要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐平衡。这个时候做好四件事，少生病，更健康。
一养肝，调理情志
春主肝，肝主情志，肝脏，会影响到人的情绪，同时，情绪也会影响到肝脏的功能。因此，春季，要注意养护肝脏，调理情志。
调理情志，最重要的，就是情绪要舒缓，早晨养肝调理情志，可采取深呼吸的方法。深呼吸，对缓解疲劳和不良情绪非常有益。
早晨养肝，还可以通过特定的发声方法进行，即“嘘肝法”。嘘肝法，是中医提倡的一种养肝功。
早晨，选择空气清新的地方，深呼吸，并口中发出“嘘”声，缓慢吐气。这样做，可以使肝气得到舒畅，病邪得以外泄，起到养肝调理情志的作用。
春分
二健脾胃，防湿邪
春分时，肝气旺，易乘克脾土，因此，要注意健脾胃。此外，春分过后，节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损伤，导致湿气入侵，此时，还要注意防湿邪。
健脾胃，防湿邪，吃点粥，是不错的选择。粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。山药红枣糯米粥、红豆芡实薏米粥、小米南瓜粥等都是不错的选择。
3调适寒温，防感冒
春分后，天气渐渐暖和起来，但昼夜温差较大，且不时还有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵，要注意添减衣被。
穿衣，可下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。
老人及小孩，普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等传染病，在这个时候，就更应注意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。
春分
4平衡阴阳，常揉腹
春分之日，阴阳平衡，最宜调体。对应到人体，小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用。
如果，平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。双手相叠，以掌心劳宫穴，贴住腹部，稍用力，顺时针，按揉小腹，至发热即可。
春分三个注意事项
1注意“春捂”
虽然已经是春季了，但冬天的余威仍在。春寒料峭时节，天气忽冷忽热，最容易诱发各种疾病，因而“春捂”就显得尤为重要。
“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
2注意梳头
稽康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”
隋代名医巢元方也认为，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。
春分前后尤其适合梳头养生。这是因为，春分时节是大自然阳气萌生、升发之时。人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
春分
3平衡阴阳
春分时节人体的血液和激素活动处于高峰期，但早晚温差过大加之天气多变容易让人产生眩晕、失眠等症。
专家认为，在春分之日有好的睡眠是平衡人体阴阳的最好的开始，所以，我们可以在这个节气之时来通过睡眠补其不足，因为此时阴气的亢盛是相对的，是与不足的阳气相比而显现出来的，而且配合一些运动的方法或者吃一些养阴之品，来最终实现阴中求阳，阴阳互补的效果。
春分养生吃哪些蔬菜？
春季万物萌发，植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量。
《黄帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，得天地之精华，不论是口味还是营养成分都更好。在春节时节，有4种常见的时令蔬菜可以多吃，对一年的健康都有好处。
1荠菜
春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。
荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
春分
2莴笋
莴笋中的营养物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏病人的痛苦。
莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
3韭菜
春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜，最好吃。
韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。
4香椿
民间自古就有“食用香椿，不染杂病”之说。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效；它味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。
春分
春分养生吃哪些水果？
1桑葚
春天正是桑葚的时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。
春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，改善食欲、健脾胃，而且还能补血滋阴、生津止渴。
2樱桃
在春季水果中，值得推荐的还有樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。
需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
春分
3草莓
中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。
草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
疫情之下应减少外出，室内运动也不可过于激烈，如导致大汗淋漓损伤津液则不利于阴阳调和了。
预防新冠状病毒—防疫关键：
①避免前往人群密集的场所；② 出门戴口罩，避免近距离接触；③常清洁双手可减低病毒传播风险；④定期消毒剂清洁物品表面，如门把手办公桌椅等。
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