立春亦称“打春”、“咬春”,又叫“报春”,
立春,是二十四节气中的第一个节气,明清官方历书中被归入正月节气
自秦代以来,中国就一直以立春作为春季的开始。
立春的习俗有哪些:
一、打春牛
据清嘉庆本《澄海县志》载:每年的立春日,官府必须率人马到郊外举行迎春大典,然后举行“鞭春牛”活动。
二、抬春色
据《粤游小志》载,清朝时,潮汕地区还有一种称为“抬春色”的活动。
在立春日的游行队伍中,必有装饰过的台阁,上坐歌妓,由两个人抬着走。
三、吃春饼、春卷
立春这一天,潮汕民间还有吃春饼、春卷一俗。
据《四时宝鉴》说:“立春日春饼、生菜,号春盘。”
立春后,想要健康,常吃二物,多饮三水!
【常吃二物】
1、荠菜
荠菜的营养价值也很高,尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高。
传统医学认为,荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效。
2、春笋
说到吃春,不得不提的就是春笋。
春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。
吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效,并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。
【常饮三水】
1、刺玫菊茶泡水
刺玫菊不仅是美容养颜之佳品,还具有疏肝解郁的作用,对于保护肝脏,促进新陈代谢很有作用。
立春适量喝些此茶还可以起到消除疲劳、调节情绪的作用。
方法:每次冲泡5克左右,用沸水冲泡。
2、谷谷丁红茶泡水
谷谷丁入肝经,护肝排毒,去火消炎,提高肝脏解毒能力。
谷谷丁对于保肝护肝排毒有大大的作用。
可保肝,清肝毒,预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
谷谷丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。
用其泡水代茶饮,可排肝毒,预防肝损伤,提高肝脏解毒能力。
3、菊花茶泡水
清代中药学专著《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。”
菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
此外,做好以下几件事,为健康打下基础!
1、穿衣要下厚上薄
老话说“春捂秋冻不生杂病”。
立春气温还未转暖,不宜过早减掉冬衣。
中老年朋友尤其要谨慎,如果过早减衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。
穿衣宜下厚上薄,腿和双脚要穿厚,上身可适当穿的薄些。此外,头、肩、背、肘等易受风寒的部位,也要注意保暖。
2、勤梳头
梳头百下,疏通气血我国古人很注重头部的养生。
《黄帝内经》载:“头者,精明之府,五脏六腑之精气皆上注于头面”。
春天大自然阳气萌生升发,人体的阳气也有顺应自然,向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。
此时梳头可以通达阳气,帮助气血流通、清利头目、防止春困的发生。
3、保持乐观情绪
肝的生理特点是主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔、乐观向上,保持心境恬愉。立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,同时要充分利用和珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机。
春季肝旺脾弱,消化功能易受到影响,如精神抑郁,就可能出现胸胁胀满、腹胀腹痛、大便溏泻等症,因此需要静心护肝,以养气健脾。
4、多运动
俗话说“春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月!”
人在末冬初春时,受低温的影响,皮肤汗腺会收缩,来减少体内热量的散发,保持体温恒定。
而进入春季后,气温随之升高,皮肤毛孔舒展,腠理疏松,血管变软,末梢毛细血管的供血量增加,而供给大脑的氧分相应减少,导致流入大脑微血管的血液相应减少,这样就会引发困倦、乏力及嗜睡。
另外,不爱运动的人血液循环较慢,精神也会变得萎靡,长期下来就出现春困乏力了。