全国高考时间教育部己经初步确定，不！变！即6月7、8号，然而，离学校安全开学时间还会很长。
现在全班、全县、全市、全省乃至全国的高三学生都在家里暗暗较劲，看谁笑到最后。
不要说你以前有多牛逼，要看你这段有多努力；
不要说你以前有多不堪，要看你最近有多担当。
自律自觉会让你学得盆满钵满，堕落颓废会让你输得一丝不挂。
返校后的第一次大型联考会证明一切！
离高考只有一百天了，一百天的努力，就是你与梦想之间最短的距离！
非常时期，宅家学习——
学霸屋顶蹭网上课，
学渣被窝假装打卡！
两张“网课照”刷屏：疫情过后，中小学生将出现明显的两极分化（外一篇）
作者：豆妈来源：女儿派（ID: nverpai）原题：两张“网课照”刷屏：疫情过后，中小学生将出现明显的两级分化
你偷过的每一个懒，都会在日后成为最深的遗憾。
01
这几天，在网上被两张照片触动。
这是第一张照片。
一束昏黄的灯光，一张破烂的桌子，一隅寒冷的角落，两个风中瑟缩的身影。
穿着粉色棉袄的是河南洛宁的14岁女孩郭翠珠，因要上网课，家里又没网络，所以只能来村支部蹭网学习，父亲默默地蹲坐在角落陪伴女儿。
“白天我们上的名师课堂，晚上老师在线辅导，我爸爸手机流量不够，所以到村里学习。”
村支书说，女孩学习很认真，每天都会来这里学2小时。
网友评论说，这是现代版的“凿壁偷光”。
这是第二张图片。
同样是受疫情影响，只能上网课的15岁的女孩杨秀花，每天要爬一个小时陡峭的山路，来到距家4公里外的悬崖，窝在崖壁边上课。
因为附近只有这里有信号。
学校要求每天早上7点45打卡，因此秀花6点就得起床，尽早出门，书包里装着馒头、包子当作干粮。
直到下午5点，天差不多要黑了才回家。
粗略计算，秀花每天都要在悬崖边待上至少10个小时。
偶尔妈妈心疼她，会给她送些热乎的饭菜，但山路陡峭，秀花怕妈妈摔倒，很少让她来。
她还打趣，说自己还总结了一套找信号的规律。
“我想好好学习，考个好大学，虽然学习不是唯一的出路，但在当下来说是最好的出路。说实话，在这儿学习我也不觉得辛苦和冷。”
常有人说，一些人成功了，那肯定是运气好，如果自己有这样的运气，肯定也能有一番成就。
而事实往往是，这些耍嘴皮子的人，永远没机会“天赐好命”，功夫都花在嘴巴上，说得越多，错过越多。
事在人为，这两个孩子告诉你，你想要有多优秀，就在于你有多自律。
当你足够努力，控制得住惰性，就足以能通过征服自己，去征服世界。
02
曾经看过一个漫画，记忆犹新。
每个人都背负了一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行。
途中，有一个人嫌十字架太重了，于是拿刀把十字架砍掉了一块。
又走了一会儿，他还是嫌十字架太沉，于是，又把它削掉了一块。
砍掉之后走起来，的确是轻松很多，他的步伐轻快起来，超过了一些人。
就这样，当他以为自己可以轻轻松松地成为第一名时，前面出现了一个大大的沟壑。
后面的人慢慢追赶上来。
他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨了过去。
他也想如法炮制。
然而自作聪明把十字架砍掉一部分的他，只能停留在原地，追悔莫及。
对我们的孩子来说，这场突如其来的疫情很沉重，不断延迟的假期很沉重，舒适又无人监督的环境很沉重，种种娱乐放纵的诱惑很沉重。
这些沉重的份量像极了漫画里的十字架，拖慢了孩子们前进的脚步。
于是，有的孩子开始偷懒了，削掉“认真”“坚持”“努力”“奋进”，扛起“怠惰”“放纵”和“欢愉”。
他们开始止步不前，把自己划进“网课学困生”的圈子。
一上课网速就不好，没有摄像头，一提问就全员闭麦，上课的时候吃零食、躺被窝、时不时还传来王者荣耀的声音。
一组假期游戏数据显示：
《王者荣耀》的峰值DAU（日活跃用户数量）在1.2-1.5亿之间；
《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0亿之间，二者皆创下历史新高。
而这两款游戏的用户绝大多数都是青少年学生，这代表着：
中国2.8亿在校生里，有至少90%的孩子，在自律和放纵之间，选择了后者。
03
在《万万没想到》这本书里，曾记录过美国一个研究组织。
他们花了之久，上至采访政界、商界的无数名人，下至调查在校学生成绩的影响因素。
最后得出了一个结论：
一些人实现平生理想，一些人跌入平庸日常。
把一个人和他人区分开来的品质，不是天赋，不是教育背景，也不是智商。
跟任何性格特征都无关，除了自律。
没有它，即使是最简单的目标，看上去也可能就像白日做梦。
想起前几天的微博热搜，高三女孩方舱医院内备战高考。
女孩叫黄玉婷，是武汉市的一名高三学生。
她不幸感染新冠肺炎，因为是轻症，被独自收治在武汉客厅方舱医院，来的时候除了日常用品，还带了一大书包的复习资料。
晚上十点，大多数病人都已经睡下时，婷婷依然安静地坐在小书桌旁，写英文单词，啃《五年高考三年模拟》。
她说：“六月就要高考了，我不能放松，一定要考出好成绩。”
武汉客厅方舱医院，黄玉婷正在学习。这条微博热搜下，有的网友说，女孩已经满分了，有的自惭形秽，自叹不如。
其中一位老师的评论，一语破的：
“疫情过后，学生会出现明显的两级分化。
自律的会越来越优秀，优秀一大截；
不自律的，各种糊弄假学，就会遥遥落后。”
人生的每个阶段都有不同的使命，要让孩子知道，学习是他作为学生的责任。
自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情。
当一个人对一件事情保持百分百的热爱和沉浸，那就注定会拥有百分百完美的结局。
孩子，别想着投机取巧。
你偷过的每一个懒，都会在日后成为最深的遗憾。
04
知乎上曾有段话，一度爆火。
“既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。
既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？”
话糙理不糙，每一个迷失在舒适区的孩子，都需要父母将他点醒：
不要花自己的时间，去羡慕别人的人生。
疫情还未结束，越是特殊时期特殊环境，越是分层划级的时机。
告诉孩子，别羡慕那些成功的人，没有一份好运是轻易得到的。
幸运的前提，是你的努力，你的自律。
不懂自律的同学，将是此次疫情最受影响的学生
由于疫情影响，多省市教育局发布了推迟开学的通知。最长寒假，线上教学，这对学生来说完全是一场自律能力的考验。拥有良好自律能力的同学，很可能通过这个假期弯道超越。
那么，怎样判断自己是否有自制力？如何提高自制力？希望下面的建议能对你有帮助，一起来试试吧！
01
你是个自律的人吗？
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。
甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。
可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；
在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外；
近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……
更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了：
语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；
数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；
英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型……
可是，期末考完了，期末试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……
如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。
你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？
你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高？
你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成？
你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。
丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。
这就是本质的区别。
02
有自制力，是一种怎样的体验？
你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
中考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
03
如何提高自制力？
首先请明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。
放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
然后，不想学习的时候，试试这5个方法。
（1）不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
（2）坚持你的计划，多了不要做
作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
（3）现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”
“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”
但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。
所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
（4）允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。
很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
★ 选择更为合适的休息方式
比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
★ 设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
★ 挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。
（5）找个人来监督你
最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。
这个人可以是你关注的某个公众号，可以是你的老师，可以是你的同学，可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。
04
假期如何合理利用手机？
寒暑假，对学生来说最影响学习的就是手机了，一点不碰绝对不可能，但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这8点来打败手机的诱惑吧！
（1）关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！
（2）打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。
所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
（3）取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
