春季是孩子身体迅猛发育生长的季节，想要你的孩子长高一定要抓住这个黄金季节。要想自己的孩子有个好的身高，除了合理的日常起居习惯，保证足够的睡眠时间以外，饮食的好坏直接关系到孩子能否快速长高。在这个黄金季节应该给孩子吃些什么才能让孩子长得更高呢！今天就给大家介绍7种食物，助力孩子长高。
一、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的组成。生活中可以考虑混合苹果榨成汁。也可以把胡萝卜切成小丁，加上其他配料，做成炒饭。
二、鸡蛋
通常孩子都不会反抗鸡蛋，尤其是蛋白质丰厚的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说，是再好不过的食物了。虽然蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
三、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可短少的食物。由于牛奶中含有有利骨骼成长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有 的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，假如家中孩子不喜欢喝牛奶，无妨让他喝酸奶，吃奶酪。
四、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在成长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。如果孩子不爱吃。可以可以把菠菜切碎，混到饭团里边。
五、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
六、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是极好的食物。
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