我们常说气血不足,那气血不足究竟是什么呢?这是中医中常见的词汇。气血对我们的身体有着很大的影响。只有气血充足,才能拥有一个健康的身体。那么,如何才能知道自己的气血是否充足呢?
判断气血不足的七点常识
1.从耳朵看气血
随着生活的发展,人类的身体素质也变得越来越差。而人类的耳朵,也逐渐的随着身体的素质变化,从原来的圆润肥大、饱满变成了现在娇小、僵硬了。
看耳朵观察气血,主要是看耳朵的色泽,有无疼痛感,以及有无斑点。如果我们的耳朵,无斑点、光滑且呈粉红色,这代表我们的血气充足;
如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况,则说明气血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状,则说明肾脏已经开始衰竭了,此时一定要注意了。
2.从皮肤看气血
皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹,并且白里透着粉红,则说明血气充足;而反之,如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙,则说明身体气血不足,需要加以调理。
3.从运动看气血
当我们运动过后,觉得浑身轻松,精力充沛的话,则说明我们的气血充足;而如果当运动时,出现疲劳、胸闷、气短等症状,则表明气血不足。
4.从睡眠看气血
气血充足的人,睡觉时会很快入睡,并且睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到天亮;而气血不足的人,睡觉时则会很难入睡,且容易惊醒以及夜尿多。
5.从手温看气血
气血充足的人,一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人,即使是夏季,双手都会经常出现冰冷的现象。
6.从头发看气血
头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足,而反之,头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。
7.从手指指腹看气血
无论大人还是小孩,也无论是男或者是女,正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时,则说明气血不足。
气血不足怎么办呢?李时珍《本草纲目》誉阿胶为“补血圣药”,强调阿胶的主要功能在于“补血与液”,善于补血,擅长治疗血虚引起的各种病症。
现代药理研究证实,阿胶可直接作用于造血链,升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白,促进骨髓造血功能,迅速恢复失血性贫血之红细胞功能,增强免疫力。
阿胶的经典食用方法
1.冲阿胶洋参饮
配方:龟鹿药业阿胶250克、西洋参125克、冰糖125克,打粉混合
用法用量:取 6-9克混合粉放入杯中,加入开水(80℃或以上)搅拌至充分融化;放至水温60℃左右饮用,口感较佳;每日两次。
2.阿胶养生饮
配方:龟鹿药业阿胶粉10克、新鲜牛奶(或蜂蜜、奶粉、咖啡、红糖等)适量
制作:共同至于杯中用(80℃或以上)搅拌均匀即可饮用。若放蜂蜜,先搅拌阿胶粉,水温在60℃以下在加入蜂蜜。