八卦君说事昨天09:06
女性的身体是非常脆弱的，很多时候我们很容易就会患上疾病。像是一些乳腺方面的疾病，像是乳腺增生，乳腺结节之类。这些疾病对于自身健康的影响可能是非常大的。往往，很多时候我们出现了这些疾病。
都是由于我们身体内缺少一定的黄体酮所致。所以，及时补充身体所需的黄体酮就是很有必要的事情了。今天，我们来和大家说一说，缺少黄体酮身体会出现哪些异常？我们该如何补充身体所需的黄体酮？
如何通过吃，来补充身体所需的黄体酮？三种天然的黄体酮，了解一下
豆类食物
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如果说，我们想要补充身体所需的黄体酮的话。我们是可以经常吃点豆类食物的，像是一些黄豆，大豆等物质。这些食物中，含有非常多的黄体酮，经常进行食用，可以很好的改善身体健康。
对此，我们可以经常吃这些食物，并且，可以加工成豆浆，又或者是加工成豆腐来进行食用。这对于改善自身健康，帮助我们缓解乳腺结节的出现，是非常有好处的。我们可以经常吃些这些食物。
碘元素含量丰富的食物
经常吃点碘元素含量丰富的食物，这对于女性的自身健康同样也是很有好处的。像是紫菜，海带，海白菜之类的食物。这些食物都是日常生活中，比较常见的海产品。并且，这些海产品中，也有着丰富的黄体酮。
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经常吃点海带，可以很好的改善我们的身体健康，平衡自身的紊乱的激素，对于改善乳腺健康，通乳散结是很有好处的。对于乳腺结节，乳腺增生很有好处。
酸奶
酸奶，也是我们日常生活中，一种很好的食物。经常喝点酸奶，不仅仅可以调节身体内的激素，还可以很好的补充身体所需的黄体酮。并且，还能很好的调节我们的肠胃健康，帮助我们更好的排出毒素。我们可以经常喝点酸奶，对自身健康很有益。
黄体酮不足，身体会出现哪些症状呢？
经期异常，月经紊乱
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如果说，女性身体内的黄体酮不足的话，我们很容易就会出现月经方面的异常，很容易就会出现预警紊乱的情况。并且，我们身体内的子宫内膜的速度就会有所降低，从而导致月经量的有所减少，以及月经的推迟。
对此，如果我们出现了这一情况的话，我们就应及时进行检查，发现是否有可能是身体内的黄体酮有所降低所致。
睡眠异常，睡不好觉
如果说，我们的睡眠出现问题，出现了睡不好觉的情况的话。同样我们也是需要判断，是否是由于身体内的黄体酮开始不足了。如果说，经常出现失眠问题。经常两点或者三点就醒来睡不好觉的话。
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我们就需要判断，是否是自己身体内的黄体酮不足了。尤其是月经推迟的问题，经常出现月经推迟的话，我们需要检查一下，是否是由于体内的黄体酮不足了。
记忆力开始下降
往往我们在生育之后，就会开始出现记忆力下降，又或者是掉发等问题。出现了这种情况，对自身健康的影响可能也是非常大的，往往出现了这种情况。就是由于身体内的黄体酮有所缺乏所导致。
因为在怀孕，分娩之后，我们身体内的黄体酮自然而然就会有所降低。从而，我们身体内的记忆力就会比较差。其实，如果说我们本身的年龄并不大，很有可能就是身体内的黄体酮不足所导致了。对此，及时补充黄体酮就是很有必要的事情。
