在当今这个社会,人际关系和生活节奏是人们生活的两个核心,没有人际关系就无法在这个社会上生存,所以,为了扩大人际关系圈,不少人开始不断地出席各种酒席。各种的应酬正在一步步摧毁人们的身体,酗酒、抽烟,正在蚕食着人类的肝脏健康,熬夜也成了肝脏受损原因之一。但其时,这些并不是对肝脏上海最厉害的。
世界卫生数据显示,我国是个肝病大国。每十个人里面就有一个人有肝病,可想而知,我们国13亿多人,患肝病的人得有多少!
肝病是一种相对隐匿的疾病,当患者患上了肝病之后不会有什么明显的症状,而病情往往是到晚期才发现。
调查发现,近九成人有伤肝行为,而最伤肝的罪魁祸首是它。
对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手第一名的不是抽烟喝酒 ,而是关系到我们自身一个很不起眼的事情上。
“它”是什么呢?它就是我们的情绪。如果我们每天都十分的忧虑、困惑、生气的话,我们的肝脏随之也会变得不好 。社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。
中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。
营养师大乔根据研究发现,如果长期心情不好,容易生气,那么便会导致肝气郁结,引起生理功能紊乱。
据事实证明,易怒的人患肝脏疾病的概率比普通人要高出8倍。
大家是不是觉得很可怕呢?情绪真的能掌控一个人的精神状态和健康状态,所以大家一定不要经常处于一个不好的情绪当中哦。
除了坏情绪是影响肝脏的功能凶手之外,喝酒抽烟、熬夜,用药不当等,都会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。
为了您的肝脏健康一定要做到以下几点:
(1)定期检查肝功能
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。
(2)保证充足的睡眠
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时,静卧可增加肝脏40%的血流量,有利于肝细胞的修复和再生。
(3)少吃高油、高糖食物,控制脂肪摄入
平时饮食当中如豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。
另外,肝脏不好的人推荐多饮此茶——蒲公英茶
蒲公英茶长期饮用可以有效改善脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝炎等症状,还可以降低转氨酶,尤其是经常熬夜、抽烟、喝酒、肝脏不好的人群最适合喝这款茶。