糖尿病的危害目前已经是我国慢性疾病中死亡几率比较大的一种慢性非传染性疾病，且因糖尿病引发的并发症有100多种，均涉及到脏器官损伤。
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糖尿病曾经被称为富贵病，很多人的观念中是物质生活水平高，吃肉比较多的人才会换上的疾病。而如今糖尿病的发病率逐渐增加，截止到年底，中国的糖尿病患者已经达到一亿多人，还有一亿多或者是处在糖耐量低减的阶段。为何糖尿病的发病率如此之高，如何来预防糖尿病？
定期做血糖检测
很多糖尿病人发现自己患有糖尿病的时候往往是在因为糖尿病引起的身体不适或者是做其他疾病检查是发现的，很少有人主动测量自己的血糖。血糖检测是发现糖尿病的重要手段，早发现还可以早预防早治疗。如果您能在早起发现自己的血糖偏高，这个时候通过饮食调理还可以避免糖尿病的发生。
在糖尿病前期症状不是很明显，还没有相应的并发症出现时，是调整糖尿病的关键，很多患者在这个阶段控制良好甚至出现逆转的现象。而保护胰岛细胞分泌胰岛素是这个阶段的关键，每日饮食中搭配线油灵芝孢子粉，具有很强的免疫调节作用，可以抑制内分泌紊乱造成的胰岛素分泌不足，抑制血糖升高，对血糖的稳定和降低有不错的效果。
线油灵芝孢子粉中同时富含微量元素硒、锗和腺苷可以促进胰岛细胞的合成与修复，提高神经系统的自我修复能力，能够起到不错的降糖作用。
薯类食物作为主食来吃
山药、红薯、芋头、土豆，这些食物的一个共同点就是淀粉的含量较高，但是更多人是把这些薯类食物作为蔬菜来吃，而不是作为主食来吃，比如炖土豆、芋头蘸白糖、肉片山药等等。其实把薯类食物作为蔬菜来吃，会造成主食的摄入量超标，从而引起餐后血糖出现大起大落的现象，久而久之会引起胰岛功能受损，糖尿病就会找上门来。
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多吃蔬菜，增加粗杂粮的摄入量
糖尿病的发病因素有很多，比如遗传因素、年龄、环境和饮食结构等因素，其中占据主要地位的是饮食结构因素。很多糖尿病患者饮食结构出现问题，比如蔬菜摄入量低，粗杂粮摄入量低等等。蔬菜和粗杂粮中所含有的膳食纤维含量较高，这些膳食纤维可以延缓食物的消化吸收速度，从而延缓餐后血糖的上升速度，有利于调控血糖。尤其是粗杂粮因加工度低，所含有的膳食纤维远远高于精白米面，多吃点粗杂粮做成的主食有利于预防糖尿病。
增加运动量
生命在于运动，运动还可以降低餐后血糖。很多人在吃完饭以后就躺在沙发上看电视或者是玩手机，这样会造成餐后血糖在较长的一段时间内处在一个比较高的水平，久而久之就会引起糖耐量低减。餐后运动对于调控血糖有着重要作用，但是餐后不宜激烈运动，您可以刷刷碗、拖拖地等家务劳动。
