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上班族最喜欢的简单省事菜谱 色香味俱全 美味又营养

时间:2023-05-27 19:20:24

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上班族最喜欢的简单省事菜谱 色香味俱全 美味又营养

钱粮湖精味鸭

走菜流程:

1、钱粮湖放养老水鸭1只(约重2.2斤)宰杀治净,去毛开膛、掏出内脏(鸭胗、鸭肝、鸭心、鸭肠),砍下鸭头、鸭腿、鸭翅,将鸭身改刀成3厘米宽、4厘米长的大块,焯水待用。注:鸭内脏先汆水,再入湘式卤水里卤熟,捞出晾凉后改刀,可作小菜,也可根据客人需求与鸭肉同炒。

2、锅入菜籽油100克、猪油50克烧至五成热,下桂皮少许煸香,倒入鸭头、鸭翅、鸭腿、鸭肉等煸干水分,放姜粒、蒜粒各15克、红干椒10克翻匀,冲入高汤1200克、啤酒半瓶,大火烧开后倒入高压锅里压12分钟。

3、将鸭肉及原汤重新倒回炒锅,放郫县豆瓣酱50克、香料粉20克、黄辣椒酱10克、龙牌酱油5克翻匀至上色,添少许清水大火烧开后转小火炖3分钟即可出锅,点缀小葱结走菜即成。

猪头肉黄瓜拌腐竹

食材:卤猪头肉250克、黄瓜1根、腐竹(千)150克、香菜1棵、盐适量、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、大蒜2瓣、白糖1汤匙、米醋1汤匙。

做法:

做法一、准备好所需材料,提前要把干腐竹泡发,干腐竹用冷水浸泡(夏季用冷水冬季用温水泡发)3~5小时即可发开,把腐竹泡发至无硬芯即可。

做法二、猪头肉是在熟食店买的熟的猪头肉,省事,黄瓜和香菜洗净备用即可。

做法三、把猪头肉切成片,黄瓜放在菜板上用刀背拍裂,在斜刀写成段,香菜切小段,大蒜切末备用即可。

做法四、锅加水烧开,下入腐竹焯水1分钟,将腐竹捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水分即可。

做法五、将黄瓜,腐竹,猪头肉放在容器中,加入蒜末,香菜段和所有调料,用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可食用。

回锅肉

材料:猪肉250克、青椒45克、 青蒜30克、甜面酱20克、 豆瓣辣酱10克、 白砂糖10克、 味精5克、 大豆油30克

做法:

1、肉冲净,整块放入冷水中约煮20分钟,用筷子试插,如无血水渗出即已熟透,捞出,冷却后切成薄片备用

2、青椒洗净,去蒂去籽,切成3厘米见方的小块,青蒜去干皮,切段

3、炒锅入油,先倒下肉片爆炒

4、肥肉部分收缩,再放入青椒炒数下,先行盛出

5、用锅中余油,将甜面酱、辣豆瓣酱炒香,加高汤、糖、味精匀

6、再倒回肉片、青椒一起翻炒

7、起锅前加青蒜同炒,待香味散出,即可盛盘食用。

炒藕片

材料

鲜藕400克,红灯笼椒1棵,切碎,盐3克,味精3克,青葱2棵,香油3克

做法

1.鲜藕切薄片,过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。

2.将藕片在沸水中烫1分钟捞出;过冷水沥干。

3.炒锅置火上,放油热至7成;下藕片、红椒丁、盐翻炒2分钟;下味精调味即可出锅装盘,滴上香油,撒上葱花即可。

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