阳气对于身体是非常重要的，阳气对于我们人体来说，就像是电池对于手机来说，阳气不足，电池储藏的能量就少，手机就运行不了多长时间，所以我们会说，阳气不足难长寿。阳气有两部分，一部分是先天自带，一部分是后天从食物中摄取能量转化得来的。人体的正常运转都需要消耗阳气，而如果阳气消耗的太多，超过了补充的阳气，就会出现阳气不足，身体也就容易出现问题。而阳气的关键也不在于补充，就在于少消耗。阳气不足的人，十有八九是阳气消耗的太多了。生活中，以下这些行为，会过多的损耗阳气，我们应该少做。下面就教大家一个简单的补肾小方法，详_细_请_看_下_方_视_频
吃太多的生冷食物和喝太多的冷水。现在入伏了，很多人嫌天气热，就会喝很多的冰水或是吃很多的冷饮来消暑，其实这样看似消暑，却对身体非常不好。吃太多生冷的食物和喝冰水，会加重身体的湿气和寒气，导致身体的湿寒之气加重，身体就会消耗太多的阳气去驱散湿气和寒气，容易造成阳气不足。所以即使到了夏天，喝点热水，吃点温热的食物，驱散身体的湿气和寒气，减少阳气的消耗，阳气也能慢慢的恢复。
心情低落，过度伤神。现在很多人工作较为忙碌，每天会花费很多时间和精力在工作上，工作的压力大会导致心理的烦恼增多。除了工作的压力，还有生活的压力。两座压力大山，会导致人的负面情绪过多的产生，心情变得低落，经常唉声叹气。劳烦伤神，身体就会消耗太多的阳气，去维持心情。生活中，我们要学会开导自己，有了负面情绪要及时的排解出去，以免堆积在心理，产生更多的负面情绪。
经常久坐，长期缺乏运动。生活中，很多人每天的状态就是久坐，很少运动。尤其是现在天气热了，人也会变得懒很多，还很怕晒，一有时间就像躺坐着，不去运动。但是坐着的时间太长，从不运动，会影响到腿部的血液流通，会消耗身体的阳气，对身体健康是很不利。我们日常生活中，即使不喜欢运动，也要偶尔起身运动，一周也要保持两次的运动，像是慢跑、散步都是可以的。
阳气是身体之本，我们日常生活中，要尽量的少做会损耗阳气的事情，减少身体的阳气消耗，慢慢的阳气也会恢复。除了少做消耗阳气的事情，我们也可以做一些养回阳气的事情，像是经常的晒太阳、按时作息，保持规律的生物钟、适量的运动、多喝些温水、吃些温补的食物、保持良好的心态，经常的笑笑等等，养回来身体的阳气。当我们身体阳气充足了，身体往往会变得更健康，也就更容易长寿。
