尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。如果体内堆积过多的尿酸，造成代谢失调，就会出现尿酸过高的现象。一般来说，尿酸在体内的生产量和排泄量大约是相等的。尿酸主要是嘌呤在肝脏氧化代谢后形成的，经由肾脏和肠道排出。
睡觉时，若出现3个表现，说明尿酸"超标"了，注意警惕
表现1：口干、口渴
尿酸的主要由肾脏代谢，随着尿液排出体外，这个过程需要大量的水分参与。因此，对水的需求会明显增加。特别是晚上，血液流速较慢，尿酸结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。即使是睡前大量喝水也不能缓解。
表现2：身体水肿
肾脏是代谢水分的主要器官，当肾脏因尿酸沉淀受损时，可能会出现间质性肾炎，影响肾脏对水分的代谢，引发水肿。刚开始时，水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重，甚至出现全身性水肿，严重的甚至会出现肢体渗水的现象。
表现3：起夜增多
肾脏代谢出现障碍，还会影响水分的排泄频率，出现夜尿增多的情况。一般来说，只要起夜超过2次，就可以判定夜尿频繁，一定要警惕。
尿酸高还会导致排尿障碍，因为尿酸盐结晶在肾脏沉积过多，还容易引起尿路阻塞，引起少尿、无尿的症状。
长期的尿酸过高，容易引起很多严重的并发症，如：
并发症1、痛风。尿酸水平长期的升高就容易引起痛风现象。虽然并不是100%，但是尿酸不能够及时的排出体外，就会在我们的关节处进行沉淀。长期以往，关节就会出现强烈的疼痛感，或是红肿，严重的甚至会引发炎症，痛风发作的时候是非常痛苦的。
并发症2、血管硬化。随着血管中的垃圾、毒素越来越多，血液循环就会受到一定的影响，导致血液循环减慢。长期尿酸过高也会对我们的血管壁造成一定的刺激，促使动脉粥样硬化的形成。所以长期尿酸过高，对于血管健康也是一个很大的伤害。
并发症3、糖尿病。高尿酸患者患糖尿病的几率比起正常人来说或许要高出4倍以上。因为尿酸水平过高，我们人体对于体内糖分的利用就会下降，从而影响了胰岛素的代谢情况，导致血糖升高而引起糖尿病的发生。
并发症4、肾病。我们体内的尿酸主要是通过肾脏进行代谢的。如果尿酸不能够及时的排出体外，多余的尿酸以后在我们的身上形成肾结石，导致肾脏功能受损。而肾脏功能受损后，对尿酸的代谢能力也会持续的减弱，形成一个恶性循环。
日常降尿酸，坚持做好3件事，尿酸稳定不上升，减轻肾脏负担
1、多喝水
血液中水分含量高达82%，因此，多喝水，有助于降低血尿酸水平。在喝水的同时，可加入一些降尿酸的花草茶，对控制尿酸水平，有很大的好处。如：将念露菊、菊苣、蒲公英按3:1:2比例搭配，它们富含的三萜及甾醇类化合物、绿原酸、蒲公英醇等物质，均衡摄入可降低尿酸含量。
其中，念露菊含有的三萜及甾醇类化合物，可减少尿酸结晶生成，促进尿酸排泄。同时提高肾功能，减轻肾脏代谢负担。每天早晚补充，可减少高尿酸、痛风发作风险。
2、少饮酒
酒精会刺激乳酸的生成，而乳酸会抑制尿酸的排泄。一方面是因为乳酸生成过多，会提高血脂浓度，导致血液流速过慢，损害血管健康。另一方面，乳酸还会抑制尿酸的代谢，导致尿酸代谢缓慢，在体内滞留，造成尿酸盐结晶沉淀。
尤其是啤酒，当中还含有分解嘌呤核苷酸的"催化剂"—维生素B1，这两者之间的化学反应会使体内的尿酸水平飙升。
3、少久坐、多运动
长期的久坐会导致血液流速缓慢，造成体内水钠滞留，继而引发水肿，影响尿酸代谢。适当的做一些如慢跑、快走、打太极拳等有氧运动，可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，促进尿酸的排出。
若体重超出标准体重的10%，应循序渐进，每月减重1-2公斤为宜，不宜使体重骤减。
注意：痛风患者发病后的3天内，尽量选择静养，避免对关节造成2次损伤。
健康小提示：
尿酸也不是越低越好，建议血尿酸水平一般不低于180 umol/L。因为尿酸具有抗氧化和维持血压的作用，这是人体正常的生理需求。长期尿酸过低，会增加老年性痴呆和多发性硬化症等疾病的发生风险。
