眼看着天气慢慢转凉了，就到了换季的关键时候，很多人可能苦恼于换季该怎么护理肌肤呢？尤其是女人一过三十岁，皮肤状态就开始走下坡路了，肌肤护理起来就更难了，各种皮肤问题就会找上你。所以说，女人三十豆腐渣。但是并不是所有的女人一过三十就开始变成黄脸婆，有的人为什么能够随着年纪增长越来越有魅力、有女人味呢？
女人40岁后，常吃4物，补充雌激素，延缓衰老，比同龄人更年轻！
1.葛根
葛根是一种常见的养生食材，小时候家里经常容易挖到这种树根。它的外形就像是一个长长的红薯，吃起来的味道却有一种人参的感觉。葛根中含有丰富的类黄酮物质，对于促进身体代谢循环，改善肤质很有好处。而类黄酮物质也是一种可以用来补充雌性激素的物质，对于高龄所带来的激素失衡，也很有好处调节帮助，因此平时可以多将葛根粉泡水使用，对皮肤还是很有好处的。
2.蜂王浆
蜂王浆中含有大量的维生素和一些微量元素，女性平时适当的吃一点蜂王浆，不仅能补充多种营养物质和很重要的黄体酮，还能很好的改善内分泌失调的现象，有助于睡眠。内分泌对女性的身体健康是很重要的，一旦失调了，脸上可能就容易出油、长痘长斑的，看着显老；除了要改掉熬夜、生气等不好的习惯，饮食上经常吃点蜂王浆也是很好的。
3.桂圆红枣粥
桂圆本身是偏火性的水果，而红枣则是补血养颜的常见食材，这种粥不适合上火的人吃，因为整体偏驱寒排毒方面，是有暖身护体的帮助，上火的人少吃，但是生理期因为寒气入体，出现痛经等不适感可以吃一些改善状况，在煮桂圆红枣粥时，也可以适量加一些枸杞和生姜，加强驱寒的效果，如果平时没时间煮粥，也可以直接将这些材料泡水饮用。
4.桑葚
可能有些人对桑葚的外表不太能够接受，可是这种水果的天然铁含量特别高。而且味道也十分美味，40岁的女性朋友不妨吃点桑葚吧，养好气血更年轻！
女人40岁后，常吃4物，补充雌激素，延缓衰老，比同龄人更年轻！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。
