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最近,不少粉丝在后台留言说:从夏季开始,一直没什么胃口,以为是天热的原因。但现在都初秋了,胃口还是很差,有时肚子还胀胀的,嘴巴也有些寡淡,人也乏力没精神,不知道怎么办才好?
在中医里面,我们把这种现象称作“食欲不振”,但它其实是一个表象症状。很大一方面是因为脾胃虚弱或受损,运化不佳所致。
那么,脾胃不好会有哪些表现?
不思饮食,食欲不振,吃了不易消化,多纳则饱胀,嗳气时作,大便溏薄,有不消化的残渣菜叶,大便散,或有闻食则恶心欲吐者,苔薄白,脉沉弱无力,面色黄白少华,肌瘦不荣,胃纳欠佳等。
脾胃是后天之本、气血生化之源,滋养着五脏及整个机体的运行。一旦受损,不仅机体吸收不了营养,更会累及其他脏腑,导致多病减寿,小到感冒、大到肿瘤,都与它有关。所以这个时候的首要任务就是健脾和胃。
日常如何养护脾胃
除了少食生冷食物,规律饮食,保证足够的睡眠和休息之外,我们还可以通过食用一些健脾养胃的食物进行调理。
现代人饮食不规律,常吃油腻因此,脾胃受到了极大的损害,导致不思饮食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏。
但是也有些人出现了反常的现象就是无论吃什么总是那么瘦。
为何有些人怎么吃都不胖,老是那么瘦?或跟4个因素关系密切:1、消化不良,吸收利用率低2、挑食、偏食导致3、疾病4、经常锻炼中老年人消瘦没食欲,调理脾胃要及时当然,有些中老人肠胃吸收不好,或者因为牙龈萎缩、缺牙等因素,吃东西不香,也没什么食欲,或者吃了之后出现胃积食,导致老人逐渐消瘦。那么,老人消瘦应该怎么吃、吃些什么呢?
中医认为,脾是后天之本,气血生化之源,老人的脾胃功能下降,运化功能不强,也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。所以老人消瘦,首先要做的就是健脾。导致胃积食的原因通常分为饮食停滞、脾胃虚弱和气滞积滞三种。不同的病机调理方法大有区别,患者根据自身的症状选择调理方法,对症下药。专家表示,因饮食停滞而导致胃部积食的患者往往有胃胀胃痛、嗳气反酸、呃逆、腹胀、便秘或腹泻、矢气臭、舌苔厚腻等症状。此类患者可服用由焦山楂制成的消食茶进行调理,将焦山楂用开水冲泡20分钟后,代茶饮。但需要注意的是这种消食茶不能大量饮用,冲浓一点,一天饮用一杯,就可以消除积食,改善胃胀胃满、反酸打嗝儿的症状。经常反酸的人不适合饮用。
专家介绍说,焦山楂偏于消肉食、干果引起的积食,麦芽消面积,谷芽消米积。鸡内金可用来改善更为严重的积食症状。焦山楂、麦芽、谷芽只需每天用10g泡水代茶饮,鸡内金则是将其研粉后取3克服用,一天一次即可。专家表示,倘若患者胃胀、打呃、嗳气、腹泻、乏力、气短、舌淡胖且有齿痕的症状,就说明患者是由于脾胃虚弱而导致的积食。今天小编给大家推荐一款营养均衡,提高免疫力助消化的山楂麦芽颗粒。
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