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一旦确诊糖尿病,手头紧也要坚持吃4物,血糖或许不升反降!
李子
李子是生活中常见的一种水果,其中含有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等,这些都是一种酚类活性物质,具有非常好的降血糖的作用。因此,一旦确诊糖尿病,可以适量食用一些李子,对控制血糖有好处,血糖或许不升反降。但是李子性热,一次不可多吃哦!
南瓜子
南瓜子相信大家都吃过,不仅吃起来很香,而且它的营养价值很高。另外南瓜子中所含的营养物质对人体非常有益,特别是糖尿病患者。因为南瓜子中所含的锌元素能够帮助提高胰岛素的调节能力,通过减少氧化应激,从而起到预防糖尿病并发症的作用。因此,糖尿病患者平时可以把零食换成南瓜子,血糖或许不升反降。
柚子
现在正是吃柚子的季节,这个季节的柚子不仅好吃而且营养价值特别高,具有清热解毒、降血糖、降血脂等作用。这是因为柚子中含有大量的维生素C、类胰岛素和矿物质元素等,是一种天然的“胰岛素”水果。大家平时多吃一点,血糖或许不升反降!
开心果
开心果的营养价值非常高,其中富含大量的氨基酸。这种物质可以帮助修复人体受损的胰岛细胞,起到促进胰腺分泌的作用。当人体内的胰岛素增加了,就能达到降低血糖的作用。糖尿病患者即使手头紧也要常吃,血糖或许不升反降!