中医认为按摩养生穴位对身体是有好处的,尤其是男人,每天只要花上几分钟,就可以起到补肾的作用。那么,哪些穴位是男人养生穴呢?
这样搭配补肾给力
材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。
用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明:枸杞子粒大饱满的为佳,非颜色越红越好,颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪,并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参,谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗,而用价格低廉的普通人参冒充,如写成“海翠人参”或“海卒人参”,这是迷惑人的伎俩。
四个补肾穴位
一、擦丹田
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
二、揉大敦穴
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
三、按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
四、揉三阴交穴
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
美味食物—营养好肾才好
【尖椒培根炒蛋】
材料:尖椒,培根,鸡蛋
做法:尖椒和培根切块儿备用.鸡蛋打散后放入尖椒和培根搅拌均匀.放入锅中炒熟即可
【葱头炒蛋】
主料:鸡蛋200克,洋葱(白皮)100克,
辅料:柿子椒50克,
调料:植物油15克,盐3克,辣椒粉2克
做法:将葱头去皮,洗净切成丁;柿子椒去蒂、籽,洗净切成丁;将鸡蛋磕入碗内,加入葱头丁、柿子椒丁、辣椒粉、精盐搅拌均匀;炒锅注油烧至八成热,倒入蛋液炒熟即可。
【辣椒炒豆腐干】
主料:豆腐干
辅料:青红椒,蒜苗1根
调料:菜籽油,酱油,白糖少许,辣椒酱
做法:青红椒去籽切块,蒜苗切段,豆腐干切片。煮锅内放适量清水,加少许食用油烧沸,倒入青红椒汆之断生,捞出控水。炒锅上火,锅热倒入油,放辣椒酱炒出香味时,放入豆腐干片、蒜苗段翻炒至蒜苗断生。倒入青红椒、加糖、酱油适量炒匀即可。
【豆腐炒蛋】
主料:鸡蛋200克,北豆腐250克,
调料:植物油20克,盐3克,味精2克,料酒5克,大葱3克
做法:将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;豆腐切成小丁,下入开水锅内烫片刻,捞出控水;炒锅注油烧至七成热,放入豆腐丁、水、料酒、精盐烧至豆腐入味,汤汁浓稠,倒入蛋液、葱花翻炒,至蛋液裹住豆腐丁,撒入味精即可。