原创 -07-05 呵护君
可能是不良商家太多，孕妈们对于一些消费会当成商家的阴谋，尽管确实有些是如此。那叶酸是不是商家坑我们长期购买才这样说的？
还真不是，针对我国神经管畸形约为3.8‰的发生率，孕前，孕期，甚至产后补充叶酸都是有必要的，如果不补，后果真的很严重！不是开玩笑，今天呵护君就来好好跟大家扒拉下补充叶酸这件事儿。
叶酸的重要作用
叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对人体细胞分裂与生长、核酸的合成起重要作用，同时血中红细胞的形成也必须有叶酸参与。
对胎儿来说，叶酸对预防胎儿重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等有重要作用；
对准妈来说，叶酸对防止孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血也有很大的帮助。
怀孕期间，胎儿在母体内不断生长发育，母体叶酸通过胎盘转运给胎儿，以满足胎儿的需要，同时，子宫、母体自身组织的增长，也使叶酸的需要量增加。
有些育龄妇女在怀孕前叶酸的营养状况就比较差，怀孕后体内叶酸缺乏会更加严重。因此，孕妇补叶酸十分重要。
补充叶酸的最佳时机
摄入叶酸片后，人体内的叶酸值并不会迅速提升，而需要一个储备过程。很多女性在孕后3-4周并不知道自己怀孕，而这一时期恰恰是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期。
为避免错过叶酸补充的关键时期，建议育龄女性在孕前3个月就开始补充叶酸。如果孕前没有及时补充，那么在得知怀孕后也最好立即补充，持续整个孕期，直至哺乳期结束。
准爸也需要同补叶酸
不仅育龄女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸哦。因为叶酸能提高精液的浓度及增强精子活动能力，对增加受孕机会很有帮助。另外，男性从女性孕前3个月开始补充叶酸，可使受孕时精子异常的机率大大降低。
补充叶酸的最佳方式
虽然大部分蔬菜水果和坚果等食物中都含有叶酸，但由于食物中的叶酸极不稳定，在加热过程中很容易氧化流失，因此能被人体吸收的量较少。
而育龄女性对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，从食物中获取的叶酸根本无法满足其身体所需，因此还需要通过服用叶酸片来补充叶酸。市面上，最常见的孕妇型叶酸片有斯利安、爱乐维等，在一般的药店都可以买到。
补充叶酸的最佳剂量
据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克，所以，育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0.4毫克（400微克）叶酸。
若身体有特殊需要，可根据医生的指导，增加每日叶酸摄入量。
孕妇多维片pk单纯叶酸片，选谁？
到孕中期由于胎儿发育加速，对各种营养需求都比较高，产检时医生可能建议准妈补充孕妇多维素。那么这种情况下还需要补充单纯叶酸片吗？
不需要了！
孕妇专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，服用多维片的孕妇一般不用再额外补充叶酸。
有些孕妈咪还会选择铁质叶酸片，铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸，它的主要作用是预防和治疗贫血。适量的铁剂不会影响对叶酸的吸收。
不过，铁质叶酸片也不能取代多维片，因为多维片除了叶酸和铁，还含有很多其他的维生素和矿物质。
多吃叶酸能怀双胞胎？胡扯！
民间有谣传通过多吃叶酸增加怀双胞胎的几率，这纯属无稽之谈，毫无科学依据，孕妈们千万别上当！
一般来说，准妈妈每日补充叶酸不宜超过0.4毫克，如果擅自过量补充，可能会出现以下对准妈和胎儿都极为不利的影响：
?1、出现恶心、腹胀、食欲不振等症状，严重时甚至出现神经系统障碍；
?2、肾脏出现叶酸结晶，影响肾脏功能，引发肾脏疾病；
?3、导致严重的神经系统损伤；
?4、使癫痫的发作的临界值明显降低，并使敏感患者的发作次数增多；
?5、影响微量元素锌的吸收，可造成胎儿发育迟缓或致新生儿体重减轻，严重时甚至导致胎儿死亡。
呵护君唠叨
看到这里，相信准妈们一定充分理解了叶酸的重要性了，所以孕期一定要补充叶酸！每天一片，千万别偷懒哦！
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