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几道美味简单的食材 荤素搭配营养还下饭 个个都称美味

时间:2021-12-13 03:57:41

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几道美味简单的食材 荤素搭配营养还下饭 个个都称美味

酸辣鸡杂

食材:泡椒,蒜台,青红辣椒,姜,料酒

做法

1、鸡胗仔细地清洗干净,然后切片,加盐,料酒,泡椒水,搅拌均匀,腌制十分钟左右。下锅烧油,然后放入蒜苔炒一会儿,再放入泡椒,青红辣椒翻炒几下。

2、放入姜片儿,鸡胗,大火的迅速进行爆炒,炒至变色。最后加入生抽和适量的盐,翻炒几下就可以出锅了

蚝油鱼

材料:平鱼、蚝油、姜、葱、料酒、糖、盐、孜然粉、花椒粉

做法

1.平鱼两面划十字花刀

2.放料酒、姜、葱、去腥,放糖、盐、孜然粉、花椒粉、蚝油调味,腌十分钟

3.烤箱220℃烤制15分钟,烤好后可以添加适量的孜然粒和辣椒面调味

小贴士

烤鱼的时候扔掉腌鱼时候放的葱、姜哦

辣爆肚丝

食材:新鲜猪肚、青辣椒、红辣椒、姜、大蒜、食用油、盐、面粉、生粉、料酒、生抽、老抽、鸡粉、花椒、炖肉包。

做法

1.新鲜猪肚冲洗干净,放入面粉揉洗,重复两遍,放入盐揉搓2遍,清洗干净,冷水入锅,大火煮沸煮5分钟,捞出冲洗干净,放入高压锅中,加入姜片、花椒、料酒、炖肉包压15分钟捞出切丝。

2.青辣椒红辣椒切块,姜切丝、大蒜去皮切末。

3.锅中倒入食用用烧至5成热的时候,把姜和大蒜放进去爆香,倒入压好的肚丝翻炒,大火翻炒片刻,放入青辣椒红辣椒同炒。

4.加入盐、生抽、老抽从锅边淋入少许的料酒,大火爆炒放入鸡粉提鲜。

5.出锅装盘。

蚝油芦笋牛肉

食材:芦笋250g、牛肉200g、蚝油3大勺、黑胡椒1大勺、糖半大勺、蒜头4瓣、姜1小块、淀粉1.5大勺、料酒1大勺、老抽几滴;

做法:

1.牛肉切成1cm见方的小丁,芦笋去掉老根也切成差不多大小的丁,蒜和姜都切成茸待用;

2.牛肉中加入一半的蚝油,一半黑胡椒,糖,2大勺清水,淀粉和料酒抓匀码味15分钟以上;锅内放适量油烧热后中火爆香蒜茸和姜茸;下牛肉粒滑炒至刚刚变色立即捞出;

3.下芦笋大火炒1—2分钟至断生,撒少许清水入锅;将牛肉倒回锅中,加入剩下的一半蚝油和黑胡椒,几滴老抽调色后翻匀即可出锅;

香椿炒鸡蛋

食材:香椿、鸡蛋、色拉油、食盐

做法

1.香椿洗净,过开水焯烫30秒-1分钟时间,看香椿芽由红变绿即可

2.捞出过凉水浸泡,滤干水份。切碎

3.鸡蛋打散

4.锅里放油,油热后倒入鸡蛋液,迅速翻动,至蛋液凝固后盛出备用

5.锅里放少许油,放切碎的香椿,后放入炒好的鸡蛋,放盐,翻炒均匀即可

红烧鱼块

食材:鱼;葱;姜;蒜;酱油;蚝油;糖;醋;盐;料酒;蒜苗;味精

做法

1、洗净的鱼切块,放盆里加适量盐,白胡椒粉,料酒和姜丝腌制半小时

2、腌制好的鱼放入适量淀粉拌均匀

3、锅内放油,要比平时炒菜的时候适当多些,油热时放入鱼块,小火煎到两面金黄捞出备用

4、葱,姜,蒜,切末。另起锅放油炒香姜,蒜,葱末

5、把煎好鱼块入锅炒匀

6、把酱油、蚝油、白糖、少许淀粉、醋和适量水调成汁(这个可以事先调好)

7、倒入炒锅内的鱼块里面。中小火烧至收汁

8、放入味精和喜欢的菜翻炒均匀即可。(家里面有蒜苗,我就放了些,也可以放葱,或是青椒等等)

蒜泥白肉

食材:五花肉、大蒜、小米椒、姜、胡萝卜、黄瓜、小葱、花椒。

做法:

1、大蒜30克切蒜末,小米椒2个切末,姜1块拍碎,黄瓜半根切丝,胡萝卜半根切丝;

2、五花肉洗净,放入装有清水的锅中,加入姜、葱结、花椒2克、料酒1勺煮30分钟,捞出放入碗中冷却,放凉后切薄片,放入切好的胡萝卜丝、黄瓜丝卷好装盘;

3、调蒜泥汁:碗中放入盐半勺、蚝油半勺、鸡精半勺、白糖半勺、醋半勺、生抽1勺、小米椒末、蒜末、辣椒油2勺拌匀后淋在卷好的白肉上即可。

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